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Sie würde nicht beurteilen, ein Buch nach seinem Einband, würden Sie?

Sie würden öffnen wollen das Buch lesen und ein Teil davon, um eine bessere Vorstellung über das, was vor sich geht, oder?

Nun, zu urteilen ein Buch nach seinem Einband ist das, was passiert, wenn man sich LDL (schlecht) Cholesterinspiegel und entscheidet, dass es sich hierbei um die einzige – oder sogar der beste Indikator für Herz-und Gefäßkrankheiten.

Schlimmer noch, Ihnen wird gesagt, Sie MÜSSEN Reduzieren Sie Ihr LDL-Cholesterinspiegel.

# 1 Natürlich produziert von der Stelle, Cholesterin ist notwendig für eine Vielzahl von functions.-1

Ihr Körper Cholesterin verwendet, um Testosteron und andere wichtige Hormone und ist eins der besten Gesundheits-und Jugend Verbesserung der Strategien für alternde Männer und Frauen. -2

Wie Sie Ihren Körper Alter von Natur beginnt zu verlieren ihre Fähigkeit zur Herstellung von so viel Testosteron, und Sie beginnen zu verlieren Energie, Stärke, der sexuellen Wunsch capacity. und sexuelle-2

# 2 Denn es ist eine Tatsache, Cholesterin allein ist nicht der Indikator für Herz-und Gefäßkrankheiten. Cholesterin, das oxidiert ist das Problem. Oxidation von Cholesterin ist die weitere spezifische Problem, das würde es ermöglichen, das Cholesterin zu werden “klebrig” und Beginn der Plaque-Form in die Wände des arteries.-3

Wir haben alle gesehen einen Apfel schneiden offen und beobachten Sie, wie es sich braun – das ist Oxidation. Ihr Körper wird oxidiert auf der Innenseite, es sei denn, Schritte unternommen werden, um zu verhindern, dass diese.

Man kann halten Oxidation von Cholesterin in Schach, indem viele Anti-Oxidantien in Ihrem Verzehr von Lebensmitteln supplements. und-1, 3

Ein paar der mächtigsten Anti-Oxidantien sind:

* CoenzymeQ10
* Vitamin E
* Vitamin A
* Vitamin C

Niedrige Kosten, sichere und bewährte Essen-Quellen in hohen Omega-3-Fettsäuren und die richtigen Fette helfen Sie Ihren Cholesterinspiegel im Gleichgewicht-1, 3

* Knoblauch
* Ginger
* Olivenöl
* Oliven
* Mandeln
* Walnüsse
* Leinsamen
* Auberginen
* Okra
* Eier
* Frisches Obst

Diese sind besser, Safe, bewährte und natürliche Wege um zu verhindern, dass Cholesterin aus zu einem Problem.

Eine schwere Ernährung in Getreide und verarbeitete Lebensmittel tatsächlich erhöhen Sie Ihr Blut Cholesterinspiegel mehr als Lebensmitteln, die Cholesterin enthalten.

Eine Ernährung arm an Cholesterin wird Sie wenig, wenn etwas Gesundheit klug -4

Erhöhung der Konzentration auf Ihr HDL-Cholesterinspiegel, weil, wie Sie erhöhen Ihre gute Cholesterin es verringert die Besorgnis über Ihr LDL-Ebenen von Cholesterin und gibt Ihnen eine bessere Gesamt-Cholesterin-Profil. -5

Einige der besten Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer “gut” oder HDL-Cholesterin wird durch folgende Maßnahmen:

* Übung.
* Vitamin D
* Niacin
* Mäßiger Alkoholkonsum ist im Zusammenhang mit der Erhöhung der HDL-Cholesterinspiegel – 6

Es gibt einen großen Unterschied zwischen den Cholesterin Ihrem Körper produziert und diätetische Cholesterin aus der Nahrung Sie essen.

# 3 Zwei Faktoren, die geeignet sind, mehr Anlass zur Sorge und sind besser Indikatoren für Herzerkrankungen sind -3

1. Eine Maßnahme der Entzündung in der Blutbahn genannte C-reaktive Protein

2. Eine Aminosäure, hergestellt durch den Körper namens Homocystein.

Ein hohes Maß an C-reaktives Protein und ein hohes Maß an Homocystein sind besser führenden Indikatoren und auch dazu beitragen, die Bildung von Plaque in den Blutgefäßen, die zu Herzkrankheiten -3

Wie bereits berichtet in der Juli, 2003 Ausgabe von JAMA wurde eine Studie durchgeführt, die ergab, dass eine Diät mit hohem Pflanzensterine, Faser-und Mandeln war eindeutig der bessere Weg zur Verringerung der Cholesterin-und Herzerkrankungen über Statin drugs.-8

Und schließlich …

Policosanol – Eine ökologische Anlage Alkohol aus Zuckerrohr ist einer der besten natürlichen Möglichkeiten zur Verringerung der schlechte Cholesterinwerte-7

Natürlich, wie Sie erkennen, die Macht der diese bewährten Wege um zu verhindern, dass Cholesterin aus zu einem Problem, finden Sie sich selbst Maßnahmen.