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Diäten ist sehr hart! Es ist noch schwieriger, wenn Sie befinden sich in stressigen Zeiten … wie der Planung einer Hochzeit. Also, was Sie tun müssen, um zu verlieren Fett und nicht verrückt, ist mäßig essen. Wie macht man das?

Tipps für eine Hochzeit Ernährung

• Essen Sie eine schlanke Protein, eine stärkehaltige Kohlenhydrate, und ein faser-Gemüse in kleinen Portionen jede 3-4 Stunden. Beispiel Essen: Gegrillte Hähnchenbrust, Curry brauner Reis, Blumenkohl.
• Cook grossen Masse, um sicherzustellen, dass Sie stets über Lebensmittel zur Verfügung. Dies ist sehr Zeit effizient und spart auch Geld.
• Planen Sie den Tag vor, um mit Ihnen den Betrag von Mahlzeiten, die für den Tag.
• Wer etwas “schlecht”, essen Sie ein wenig davon. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie am ehesten auf Binge es später. Aber nicht bei dieser zu weit, ich will damit nicht sagen, ein kleines Stück Schokolade jeden Tag. Ich habe gerade bedeuten, wenn du wirklich wirklich wirklich Begierde es.
• Trinken viel Wasser: ½ von Ihrem Körpergewicht in kg, in Unzen. Zum Beispiel: wenn Sie wiegt 100 Pfund, sollten Sie trinken ~ 50 Unzen Wasser.
• Cut auf der Kohlenhydrat-Aufnahme in Ihre letzte Mahlzeit eingenommen werden.
• Genießen Sie, was Sie essen, auch wenn es gesund. Es gibt eine Fülle von Gewürzen und Kräutern, so können Sie auf Ihren Nahrungsmittel, um sie schmackhaft, während noch immer gesund.

Hier ist eine gesunde Rezept. Es ist schnell, einfach und lecker. Es handelt sich um ein Frühstück Rezept, aber Sie können auch essen es für Mitte-Snack am frühen Morgen oder sogar das Mittagessen. Diese Hochzeit Diät ist großartig, können Sie essen und genießen Sie es, solange es in kleinen Portionen, und wenn es die richtigen Entscheidungen treffen.

Egg Burrito in einer Tasche

• Sie können ~ 5 dieser zu einem Zeitpunkt.
• Chop ein Bündel von Ihrem Lieblings-Gemüse (Broccoli, Zucchini, Squash, Champignons, Paprika, Zwiebeln, Spinat).
• Whisk über 15-20 Eiweiß mit einem Schuss fettfrei / ohne Fett Milch.
• Sie müssen Ziplock Taschen, aber viele gehen Sie zu machen.
• gerebelt Kartoffeln (diese kommen in der Regel in einer Tasche und sind tiefgekühlt).
• Füllen Sie jedes Gepäckstück mit Gemüse der Wahl, ~ ½ Tasse der Ei-Mischung, ~ ¼ Tasse des zerfetzten Kartoffeln, und eine kleine Handvoll gerebelt fettfreien Käse (optional).
• Zip der Tasche, und legen Sie sie in einem Topf mit siedendem Wasser, und kochen für ~ 5-8 Minuten.

Sie erhalten Mini-Burritos, die sich köstlich. Sie können diese in den Kühlschrank und essen, wenn sie benötigt werden. Für das Mittagessen, versuchen Sie eine dollup der Salsa! Yummy!

Essen Mini-Mahlzeiten alle 3-4 Stunden, was vor sich geht, um Ihren Stoffwechsel so, dass man verbrennt Fett den ganzen Tag lang!! Wenn Sie also planen Sie voraus, und die richtigen Entscheidungen treffen, werden Sie Fettverbrennung ein MACHINE! Und Sie werden schlanke, getönten, und sexy für Ihre Hochzeit Tag. Sehen Sie, wie einfach diese WEDDING Ernährung ist!

Jeder will BRIDE zu verlieren Gewicht für den großen Tag! Aber es ist eine stressige Zeit, und wenn Stress ist hoch … so sind die Kalorien! Dies ist, wenn Sie die falsche Wahl für Lebensmittel. Also werde ich Ihnen Beispiele für die Lebensmittel, die Ihnen hilft, Ihre Hochzeit mit Gewichtsverlust.

Wedding Gewichtsverlust Foods

Protein
Hühnerbrust
Putenbrust
Ground Putenbrust
Fisch: Kabeljau, Heilbutt, Lachs, Seebarsch, Tilapia, Thunfisch, etc.
Garnelen, Jakobsmuscheln, Hummer
Eiweiß
Fettfrei / ohne Fett Quark
Deli niedrige Natrium-Truthahn, Huhn

Kohlenhydrate
Hafermehl
Cream von Weizen
Grütze
Vollkornbrot, Englisch Muffin, Bagel (erste Zutat muss 100% Vollkornbrot)
Süßkartoffel
Gebackene Kartoffel
Schwarze Bohnen
Kidney Bohnen
Garbanzo Bohnen
Brown Reis
Whole-Weizen-Couscous
Quinoa
Tomate
Corn

Gemüse
Spargel Zucchini
Brokkoli Squash
Blumenkohl Pilze
Spinat Peppers, etc. ….

Sie müssen nicht hungern sich selbst zu verlieren Fett und getönten bekommen. Kombinieren Sie ein jedes der Hochzeit Weight Loss Foods alle 3-4 Stunden in kleinen Mengen. Dies wird Ihren Stoffwechsel und machen Sie verbrennt Fett den ganzen Tag lang. Essen thermische Lebensmittel (die, die oben erwähnten) ist es, was den Stoffwechsel beschleunigt. So planen Sie Ihren Tag vor der Zeit so, dass Sie eine Menge von Essen verfügbar. Stick auf die Hochzeit Gewichtsverlust Lebensmitteln und führen Sie great!!