Tlroz

Ich halte mich selbst ein Profi, wenn es darum geht, gerade Stimmungsschwankungen. Nachdem alle, ich habe viel von meinem eigenen, und ich habe den Vorteil, der mit vier Teenager Töchter zu beobachten.

Um ehrlich zu sein, mein Mädchen sind nicht launisch. In der Tat, unser Klima zu Hause ist bemerkenswert klar und sonnig. Das ist genau, warum es so leicht zu beobachten eine Stimmung kommen über den Horizont.

Denken Sie darüber nach. Wenn Sie in der Mitte eines Sturms, kann man noch nicht den Horizont sehen, geschweige denn, sich daran erinnern, dass die Richtung, um zu wissen, was die Position Ihren Weg. Sie brauchen klare Himmel für diese – oder zumindest eine sehr hohe Wolkendecke.

Mood-watching ist eine faszinierende Achtsamkeit Übung, und schon haben Sie eine Menge von Hoch-und Niederdruck-Bereiche Ihres eigenen zu halten Sie beschäftigt. Der Trick besteht darin zu lernen, wie man lesen Sie die ol ‘Stimmungsbarometer.

Sie können dies tun, mit Ihren eigenen Stimmungen, aber offen gesagt, es ist viel leichter zu beobachtet Praxis durch andere. In beiden Fällen müssen wir lernen, wie man erkennt die Zeichen der Annäherung an ein Sturm.

Wir neigen dazu im Wege Verständnis unserer eigenen Stimmungen, während wir in ihnen. Wir sind besser auf die Entwicklung unserer Stimmung gerade-Fähigkeiten, wenn wir mit jemandem anderen Sturm. So, let’s tun.

Durch die zu einem – Stichwort hier – nonjudgmental Beobachter von den Launen der diejenigen, die Sie lieben, können Sie lernen viel über sich selbst und Ihre eigenen Reaktionen. Hier sind sieben Schlüssel-Stimmung gerade Elemente:

# 1 Werfen Sie einen Blick auf die Satelliten-Karte.

Was kommt in den nächsten Stunden oder Tage? Ein Test? Ein Interview? A break-up? Ein großes Spiel? Ein Projekt Frist? Seien Sie sich bewusst, der Hoch-und Niederdruck-Zonen und ihr Augenmerk auf alle fusionierenden Sturm Fronten führen könnte, dass in der Sturm Kraft Wind.

# 2 nicht auf die Prognose ausschließlich.

Manchmal sind die Stürme vorhergesagt, die über die 11:00 Nachrichten nie materialisieren. Es ist toll zu wissen, was erwartet, aber vergessen Sie nicht, zu überprüfen, die Dinge aus, die Sie benötigen. Perfekte Bedingungen Sturm könnte am Ende als blauen Himmel. Watch Gesichter auf Anzeichen von Spannung, Trauer oder Frustration. Watch Einrichtungen für Adrenalin Antworten (mit Armen und Beinen zu schmettern, Stomp, Pfund, etc.) ASK. Angebot Zusicherungen – eine beruhigende Stimme, eine Hand auf einer Schulter -, dass Sie es sind und die Sie interessieren. Und wenn, trotz Warnungen dire, der Sturm nie entwickelt, anerkennen und feiern Sie das!

# 3 Seien Sie vorbereitet.

Wie können Sie reagieren liebevoll zu einem anderen der Sturm? Mit der Planung voraus. Plan zur Verfügung stehen, wenn auch nur zuzuhören. Plan für eine beruhigende Präsenz. Plan, um persönlich nichts, wenn diese unvermeidlich Winde peitschen auf Sie.

# 4 Ride es aus.

Ah, ja. Hier ist der harte ein. Lassen Sie sich nicht von jemand anderen zu YOURS Sturm. Wir alle sagen und tun Dinge, wenn wir in einem Vollzeit-Hurrikan-Stimmung auf, und kann es hässlich. Geschrei auf der Wind wird sich nicht ändern ihre Richtung oder Kraft, und wenn Sie reden über Stimmung Stürme, geben Sie Ihre eigenen Wind macht die Dinge nur noch schlimmer. Denken Sie daran: Ihre Rolle ist nicht zu stoppen dem Sturm, um böse auf sie, schmollen darüber, oder verbergen sie aus. Anwesend sein, und beobachten.

# 5 Clean up als Team.

Dies ist definitiv der wichtigste Teil der Stimmung beobachten. Einmal, dass Sturm ist vorbei und Emotionen haben, ist es an der Zeit für die Beurteilung der Schäden. Ihre Rolle besteht darin, Ihre liebte ein in den Prozess des Lernens aus diesem sintflutartigen Regen von Emotion. Und klar über diese – sowohl für Sie von ihr lernen können. Ihre Absicht ist es, Wege zur Bewältigung ähnliche Stürme mehr geschickt in die Zukunft.

# 6 Genießen Sie die Sonne.

Ein häufiger Fehler wir machen ist es, näher auf die Stimmung Sturm, nachdem sie lange vergangen ist. Hier kommt die Sonne! Feiern Sie, dass, genießen Sie es, und nicht bekommen, gefangen in der Erinnerung an die dunklen Wolken von gestern.

# 7 Machen Sie sich keine Sorgen über die nächsten Sturm, bis Sie sehen, es kommen.

Sicher, die Sie aufbewahren möchten Ihren Blick auf die Prognose, aber Sie brauchen nicht geklebt zu bleiben, um die 24-Stunden-Wetter-Kanal. Es gibt gebunden zu einem anderen Stimmung Sturm schließlich, aber bis dahin, Revel in der Sonne.

Mit Schärfen Ihrer Stimmung gerade-Fähigkeiten, werden Sie entwickeln eine größere Achtsamkeit und lernen, wie sie mit was immer Sie Ihren Weg. Ihre Lieben werden von Ihrem viel Liebe, und du wirst holen ein paar Tipps für das nächste Mal Ihre eigene Stimmung Sturm beginnt Brauen.