Das Geheimnis der das Rauchen – ohne Cravings oder Gewichtszunahme

Erinnern Sie sich an Anhörung zu dieser Person erhalten hätte geräuchert ihr ganzes Leben, da im Alter von zehn, vierzig am Tag, dann erwachte ein Morgen-und beschlossen, beenden? Zerknittertes der Packung in die bin und nie gedacht, da. Kein Verlangen, keine Entzugserscheinungen. Wie haben sie das tun?

Eine Frau wird schwanger und das Rauchen aufzugeben. Sie erzählt ihren Freunden, es war einfach! Was gibt’s die Aufregung? Dann, ein paar Jahre später, Freunde einladen, sie an eine Partei, bietet ihr eine Zigarette, und sie denkt, ‘eins wird nicht schaden “, und ziemlich bald ist sie wieder das Rauchen wieder. Sie erzählt mir, ‘Ich habe keine Willenskraft “. ‘Sie nicht? “Frage ich. “Also, wie haben Sie Stop für drei Jahre danach?” Sie antwortet, “Das war damals, ich habe keine jetzt.”

Aber es war nicht Willenskraft, dass beenden half ihr – sie hatte einen Grund.

Denken Sie an die Zeit, wenn Sie eine Entscheidung getroffen, noch war es so einfach war es fast so, als ob es keine Entscheidung beteiligt. Sie haben wahrscheinlich ging auf, um Ihr Ziel mühelos und wenn die Menschen sich mit Ihnen und kommentiert, “Glück”!, Sie wussten, war es nicht, weil Glück ist, wenn eine Zubereitung die Gelegenheit. Mehr wahrscheinlich die Mehrheit der Ihre unbewussten Überzeugungen unterstützt Ihre Entscheidung.

Sie wissen von anderen Zeiten in Ihrem Leben, oder eine Person, mit der Sie wissen, wer ist immer kämpfen, ein Schritt nach vorn und zwei Schritte zurück, gehen Runde im Kreis, nie irgendwo bekommen. Es ist nicht so, dass sie schwach sind, es ist nur, dass sie in Konflikt (oft als negativ) Überzeugungen oder gemischte Gefühle.

Diese Beispiele helfen uns zu verstehen, warum manche Menschen so schwer zu beenden, wenn andere finden es so einfach. Dies ist das erste Geheimnis,

Wenn Sie eine Entscheidung treffen, es ist einfach zu beenden

Jedoch einer Entscheidung kann tückisch sein, kann nicht wahr? Da das Problem für viele Menschen ist, dass sie Konflikte oder gemischte Gefühle über Beenden. Obwohl sie alle wissen, die Gründe zu beenden, (Gesundheit, Anti-Sozial-, Geld-, Geruchs-, Partner / Kinder usw.) trotz ihrer besten Absichten, ein Teil von ihnen noch will zu rauchen. “Es ist meine Krücke, ‘oder,’ einen Drink und eine Zigarette geht zusammen”. Sie befürchten, etwas zu verlieren, wenn Sie beenden.

Trotz aller Gefahren ist es, das Rauchen stellt einige Menschen mit einem wertvollen Nutzen oder “sekundären Gewinn”. Eine Frau mit zwei kleinen Kindern sagt mir, “Ich möchte wirklich mit dem Rauchen aufzuhören, aber wenn die Kinder sind misbehaving, es ist meine Chance, um zehn Minuten für mich auf de-Stress. Es ist “meine Zeit”. Wenn ich mit dem Rauchen aufzuhören, was ich tun? “(By the way, unseren Kunden lernen können eine Technik, die sie entspannt in Sekunden, zu jeder Zeit, an jedem Ort).

Ein weiteres Beispiel. Raucher oft sagen, “Es hilft mir entspannen”. Wenn man darüber nachdenkt, ist dies verwirrend, da Ihre Herzfrequenz in der Regel geht von zehn Schläge pro Minute, wenn Sie rauchen – wegen all der Stimulanzien in der Tabak. Sind Sie gehöre zu denen, die gerne eine Zigarette letzte, was in der Nacht? Also was ist mit all den Stimulanzien? Ist es nicht streiken Sie als ungerade, was zu tun, bevor Sie versuchen nur, um zu schlafen? Wenn Sie sich verwundert über diese, lassen Sie mich erklären, wie es funktioniert.

Wie Sie wuchs, in Ihre zwanziger Jahre, die Sie eher zu rauchen während der gesellschaftlichen Anlässen. Es war ein Bonding Erfahrung, die Aufteilung der Packung Zigaretten um mit Ihren Freunden. Diese gesellige, Fun, Erfahrungen genussvoller, dann wurde im Zusammenhang mit dem Rauchen. Dies ist ähnlich wie die TV-Werbung, die Mischungen der glamourösen Bilder, spannende und attraktive Standorte Menschen mit dem Produkt sie verkaufen. Nach einer Weile ihr Produkt sieht mehr interessant! Auch für Sie, das Rauchen wahrscheinlich hat positive, entspannende Verbände, und es ist die Kraft deines Geistes, die Sie fühlen sich entspannt.

Vor kurzem wurde ein Client erklärt: “Es ist nicht so, dass Rauchen entspannt mich, es ist nur, dass, wenn die Begierde kommt, es sei denn, ich reagieren, um sie sofort, die Spannung Reittiere, dann, wenn ich dieses erste Zug, fühle ich mich ein Gefühl der Erleichterung . “Wenn Sie glauben, dass das Rauchen können Sie sich entspannen (und viele Raucher tun), werden Sie wahrscheinlich vergessen, dass das Verlangen zu rauchen war die Ursache für Ihr Gefühl betonte, an erster Stelle!

Während wir uns zu diesem Thema, haben Sie wissen, dass ebenso wie das Vergnügen vom Leben, Stress ist eine der Hauptursachen von Krankheiten? Wenn Sie zu viel Stress, Ihr Immunsystem wird untergraben und Ihre Abwehrkräfte gegen Krankheiten und Gesundheitsstörungen sind geschwächt. Sie habe gehört, der Ausdruck, “Ich war heruntergekommen, wenn ich eine Erkältung gefangen”. Wenn Ihr Immunsystem ist deprimiert, Sie sind anfällig für was auch immer Virus ist über die zum Zeitpunkt. Natürlich gibt es Viren schwimmende in der Luft, so wie es Karzinogene (Krebs erzeugenden Arbeitsstoffe) schwimmende um in unseren Blutkreislauf ständig. Allerdings, wenn Sie gesund sind, wird Ihr Immunsystem neutralisiert sie leicht.

Das zweite Geheimnis ist das Rauchen zu reduzieren Stress

Sie werden bemerkt haben, dass die meisten Menschen das Rauchen begann im Alter zwischen zehn und zwanzig. Soziologen, beziehen sich dies als die Sozialisierung Zeitraum, wenn wir sind äußerst empfindlich gegenüber, die Teil der Gruppe und besorgt über fallen nicht darunter. Erinnerst Du Dich noch in der Schule? Wir begannen das Rauchen dann verzweifelt, weil wir wollten, fit in, wir erlag Peer-Group-Druck.

Dann Jahre später entscheiden Sie, zu beenden, und Sie haben erfahrene Mai Verlangen, Angst, schlechte Laune und Reizbarkeit. Doch diese sind häufig Anzeichen für eine Gewohnheit brechen und nicht unbedingt von chemischen Sucht. Der Teil von Ihnen, welche schützt Ihre Gewohnheiten ist im Kampf mit dem Teil von Ihnen will, die zu stoppen.

Sie habe gehört, der Ausdruck, “Devil auf ein Schulter-und Engel auf der anderen Seite?” Die meisten Leute benutzen dies als eine Metapher für die psychische Konflikt, wenn die zwei Teile des Geistes kämpfen gegeneinander. Wenn das passiert, ein Teil von Ihnen ist Bekräftigung, “Ich muss nicht rauchen”, “Ich muss nicht rauchen”, während der andere Teil ist egging Sie auf und sagte: “Gehen Sie auf, nur noch ein, ein verletzten gewohnt.”

Das Problem ist, wie Sie wissen, ein

werden

verletzen. Es wird wieder auslösen und die Gewohnheit, bevor Sie lange wird das Rauchen so viele, wie Sie wurden zuvor.

Es ist diese psychische Konflikte, oder gemischte Gefühle, die die Ursache für das Verlangen und Elend können Sie erlebt haben, wenn Sie zuvor versucht beenden. Schließlich Sie erliegen dem Druck und leuchten, dass ein und bevor Sie es kennen, sind Sie wieder in die Gewohnheit wieder. Das ist, was mit Francis Boulton von Royston:

“Es ist sehr deaktivieren, wenn Sie können nicht beenden. Ich hätte alles versucht, Gummi, Inhalatoren, Patches und Willenskraft. Sie starten die Ausreden. “Nicht viel Sinn, weil ich versuchen werde alle machen das Leben ein Elend. Wenn ich aufgegeben, bevor ich am Ende mit Verlangen, bekam aggressive, als ob alle waren gegen mich. Ausgehend ein Argument als eine Möglichkeit, die mir eine Entschuldigung zu haben, die Zigarette. Ich war nicht nett, sehr unsozial. Ich hatte bis zu dem Punkt, Verzicht auf die Aufgabe.

Ein enger Freund von mir hatte es getan, und ich hätte nie gedacht, ihm die Aufgabe. Er rauchte mehr als ich. Es ist definitiv ihm eine Steigerung. Er ist die Turnhalle jeden Tag jetzt, völlig verändert sein Leben. Genau wie ihn, hatte ich eine Sitzung. Es war fantastisch, ich hatte keine Schmerzen, nichts. Sie fühlen, wenn ich kann dies, dann kann ich tun.

Das war vor 18 Monaten, und ich bin immer noch begeistert. Leute fragen mich, und ich nur sagen, es gibt nicht viel, um es, es ist nur einfach, es gibt keinen Hokuspokus, keine Magie, Sie sind nicht eingeschlafen, es ist schwer zu erklären, warum es funktioniert, weil es so einfach. Ich sage ihnen, es funktioniert einfach.

Unterstütze ich nicht zu Hypnose mit dem Rauchen aufzuhören. Ich unterstütze Sie. Ich arbeite in London und es gibt viele das Rauchen Dienstleistungen dem Boden, unter Ausnutzung. Ich empfehle die Hertford Stop Smoking Center. Was bedeutet es eine Rolle, wenn Sie einen Tag Pause gönnte und der Reise dorthin? Versuchen Sie es, es wird Ihr Leben verändern. “- Francis Boulton von Royston

Wenn wir sagen, Rauchen ist eine Gewohnheit, wir sind nicht die Abzinsung der sehr realen Kampf können Sie erlebt haben, wenn Sie versuchen zu beenden. Gewohnheiten sind sehr mächtig. Stellen Sie versuchen, “vergessen”, wie zu schwimmen oder zu “vergessen”, wie man Auto fahren!

Und denken Sie daran, dass diese besondere Gewohnheit begann in einer prägenden Zeit in Ihrem Leben, wenn Sie waren sehr empfindlich auf Ausschluss von der Gruppe. Da Sie wollte fit in, Sie waren entschlossen, rauchen. Denken Sie daran, dass erste Zigarette? Sie hustete, würgte, mich krank gefühlt, doch Sie waren entschlossen, rauchen. Ich persönlich hätte geräuchert, wenn sie killed me!

Ich erinnere mich, im Alter von 15 Jahren in den Wäldern an der Rückseite des Spielfelder mit einem Roll-up-Maschine und Packung Lakritze Papiere. Ich wollte sehen aus wie Clint Eastwood. Das ist, wenn alle Spaghetti Western erste kam.

Ein Client rief: “Das ist richtig! Ich habe zu üben vor dem Spiegel! “Sie war die Überprüfung, um zu sehen, sie hielt es wie der aktuelle Film star. Ein anderer sagte,
“Ich habe zu praktizieren Einatmen vor dem Spiegel”. Erinnern Sie sich an Einatmen? Es war die Macho-Ding in meiner Fraktion, Sie fühlte sich wie ein Sissy, wenn Sie konnte nicht atmen. ”

Aber was ist mit Nikotin? Ist es nicht süchtig? Es ist wahr, dass etwa 80% der Kunden, besuchen Sie uns glauben, sie sind süchtig.

Ein Client sah ich vor drei Jahren erzählte mir, dass sein Bruder rang ihm vor seiner Tagung. Erinnerte ihn, “Auch wenn ich beenden zehn Jahren, mit Willensstärke – und ich bin nie wieder zu beginnen – ich immer noch diese Verlangen …”

Sie haben vermutlich gehört eine Reihe von Geschichten so. Doch Ihr Arzt wird Ihnen sagen, dass alle Nikotin ist aus Ihrem System innerhalb von 48 Stunden. Also was ist mit all den Menschen, die immer noch Verlangen, Wochen, Monate, Jahre nach Verlassen?

Wenn Sie weiterhin davon überzeugt, dass Nikotin süchtig ist, müssen Sie sich wundern, warum alle die Forschung deutet darauf hin, dass Patches, Gummi, in der Tat alle Nikotin-Ersatz-Methoden sind nicht sehr effektiv.

Methode% beenden, die Anzahl der Themen Anzahl der Versuche

Nikotin-Pflaster (Selbst Befassung) 13 2020 10

Nikotin-Pflaster (Doctor initiiert) 4 2597 4

Nikotin-Kaugummi (Selbst Befassung) 11 3460 13

Nikotin-Kaugummi (Doctor initiiert) 3 7146 15

Wirksamkeit der Nikotin-Ersatz-Therapie zu erreichen Raucherentwöhnung. Chockalingham & Schmidt (1992). Recht & Tang (1995).

Die besten Ergebnisse Ich habe gehört, für die Patches ist 16% effektiv. Und das ist noch etwa die Hälfte der Erfolg von einem Placebo (eine gefälschte Arzneimittel mit nichts). Sie müssen sich fragen Sie, wie kann “nichts” werden fast doppelt so wirksam wie der erfolgreichste unter den Nikotin-Ersatz-Therapien?

Das ist es, was Stephen Porter von Hertford sagte:

“Ich hätte mit dem Rauchen aufgehört zuvor für die Dauer von zwei bis fünf Jahren, aber es ist immer ein enormer Kampf, und eins war immer bewusst, dass ein hätte gerne eine Zigarette auch nach Jahren beenden. Patches wurden eine vollständige und totale Zeitverschwendung. Ich hätte gesprochen, um andere, die nicht mehr so hatte ich den Termin gebucht.

Dieses Mal war es sehr einfach. Ich hatte keine Lust zu rauchen nach der Sitzung ein. Dies war ein großer Unterschied zu meiner bisherigen Erfahrung. Als ich ging nach der Sitzung gab es keinen Wunsch, keine Entzugserscheinungen. Ich konnte nicht wirklich verstanden habe, fand es schwer zu glauben. Ich sage, dass das, was Menschen tun HSSC ist sehr effektiv. Er hat es sehr leicht für mich zu sagen, nein. Es liegt an mir, ob ich nun gewählt zu rauchen – und nicht der Kontrolle des Tabakkonsums Gewohnheit. Aber seit Ich habe keine Verlangen, warum sollte ich wollen?

Nach der Sitzung ich schnell verloren die Raucher Husten und, da war ich auf 40 pro Tag, finanziell ist es ein gewaltiger Unterschied. Ich habe nicht, um zum Geldautomaten so oft. Ich hätte sicherlich empfehlen, dass es sich hierbei um andere Raucher, der unteren Zeile ist, es funktioniert. “- Stephen Porter, Hertford

Unsere Diskussion über die Macht der Gewohnheiten erinnert mich an eine Situation, als ich der Aufforderung an einen Freund sozial. Ich habe keine Zeit zu stoppen, so wurde im Chat vor der Tür. Vielleicht ein paar Minuten vergangen, als ich hörte, seine Telefon-rang in der Umgebung des Hauses. Mein Freund schien im Bezug auf das, aber ich fand meine Konzentration Schwanken. Das Telefon klingelte erneut, es nicht zu sein scheinen jede Bewegung im Haus, fand ich mich immer mehr aufgeregt.

Dann rang er ein drittes Mal, und (obwohl ich eigentlich nicht tun), Ich könnte mir vorstellen, elbowing Vergangenheit mein Freund und Tauchen für das Telefon, zusammenraffend es mit einem Atemzug der Erleichterung! Ich würde so entspannt fühlen, aber mein Herz hätte Schlagen!

Wenn diese “Ringe eine Glocke” für Sie, dann deshalb, weil Sie wurden ausgebildet, um, holen sich das Telefon, bevor sie Rang drei mal. Vielleicht brauchen wir Patches zu stoppen Kommissionierung bis Klingeln Telefone!

Dies führt uns auf die dritte Geheimnis: Sie brauchen keine Willenskraft zu beenden!

Ich sage, dass sie Kunden brauchen keine Willenskraft zu beenden, weil Willenskraft bedeutet Kampf gegen etwas. Viele unserer Kunden sagen uns, dass das Rauchen war einfach:

“Ich sah wirklich nicht erwarten, dass er zur Arbeit, aber ich mich falsch erwiesen. Ständigen es mit einem Getränk, das Rauchen mit Freunden weg war es kein Problem. Ich eigentlich haben eine Packung Zigaretten im Auto für 10 Monate, nur für den Fall, aber ich hatte nie das Gefühl, versucht. Ich war über vierzig am Tag, aber ich habe noch nie hatte seit Verlangen, dass eine Sitzung im November 2002. “- Simon Bennet, Bishops Stortford

Ich erinnere mich an Hänselei ein Client, sagte: “In jedem Kampf zwischen mir und euch, Sie werden gewinnen!” Natürlich sind sie bereits wussten, dass, aber ich wollte sie sich bewusst war ich nicht im Kampf gegen sie. Dann fuhr ich fort, “Aber Sie müssen erkennen, in einem Kampf zwischen Ihrem Bewusstsein (ein Zehntel über der Oberfläche) und unbewusste Geist, Ihre unbewussten wird gewinnen, weil sie das neun Zehntel des Eisbergs unter der Oberfläche”.

Also, wenn Sie aufhören wollen einfach, ohne Verlangen oder Willenskraft, müssen Sie wissen, dass, wenn sich ein Konflikt zwischen der bewussten und unbewussten den Geist, das Unbewusste wird gewinnen, jedes Mal, weil das Unbewusste ist rund 90% der insgesamt Ihre Meinung.

Mit unserer spezialisierten Methoden, Kunden der Regel berichten, dass sie Rauchen aufhören leicht ohne Verlangen. Dies liegt daran, dass wir in der Lage sind, etwaige Konflikte auf einer unbewussten Ebene, und es ist diese Konflikte oder “gemischte Gefühle”, die die Ursache für das Verlangen Erfahrung von vielen quitters. Allerdings, wenn beide Teile deines Geistes arbeiten zusammen, zu einem Nicht-Raucher ist mühelos. Das ist es, was Sally Sperring der Puckeridge entdeckt:

“Ich würde sich für die Anzeige in der Lokalzeitung mit den Menschen sagen, wie einfach es war. Ich wollte glauben, dass die Ad, aber es war fast so, als wenn ich gebucht die Ernennung zu beweisen, sie falsch. Während der Hypnose-Sitzung Ich habe nicht das Gefühl, hypnotisiert. Ich dachte, ehrlich gesagt war es nicht Weg zur Arbeit für mich. Ich wirklich erwartet, dass ich das Gefühl “Ausweg”, “anästhesiert” oder etwas, aber es war nicht so, ich war bekannt, dass das alles. Direkt nach der Sitzung, es war genauso wie die Anzeige sagte. Ich habe gerade keine Lust auf eine Zigarette. Es ist wunderbar und kann nicht glauben, wie einfach es war, die als frei von the weed endlich nach 17 Jahren. Leute, die wissen, mir kann nicht glauben, wie ich mit dem Rauchen verpackt. Ich habe meine Geschichte viele Male und die Menschen fasziniert. Ich bin über den Mond, und ich habe nicht auf jedem Gewicht. ”

Gewichtszunahme

Viele unserer Kunden sind besorgt über Gewichtszunahme. Möglicherweise haben Sie es selbst erlebt. Wenn Sie gab zuvor, Sie finden Sie anstelle der Zigaretten mit Lebensmitteln. Einige Erfahrung eine Art Leere, oder ein Gefühl von “etwas fehlt.”

Wenn Sie kämpfte mit Beenden Sie sind vertraut mit dem Kampf zwischen dem Willen und dem Verlangen zu rauchen. Sie fühlen sich ‘zerrissen’, ‘durcheinander “, und wenn Sie wie die meisten Menschen, fühlen Sie sich diese Emotionen in der Grube von Ihrem Magen.

Vor Jahren haben wir erfahren, könnten wir diese Sachen nach unten unangenehm Gefühle, indem Sie unsere Mägen mit Lebensmitteln. “Ah, das Gefühl der Erleichterung!” Aber dann ein paar Stunden später kommt er wieder zurück, so dass Sie etwas mehr essen … und so weiter. An einem gewissen Punkt haben Sie sich so viel Gewicht, dass Sie denken, Das ist lächerlich! Ich kann es nicht weitergehen davon … So starten Sie das Rauchen wieder.

Aber es ist nicht so, dass das Rauchen hält Sie schlank, fragen alle übergewichtigen Person, die raucht! Aber für Sie, den Konflikt zwischen dem Wunsch zu beenden und die Gewohnheit des Rauchens ist nun gelöst. Ohne, dass angespannt, skrupellos Gefühl in Ihrem Magen, können Sie endlich entspannen. Sie sind nicht mehr Füllen Sie Ihre Gefühle mit dem Essen. So, jetzt das Gewicht kann kommen aus.

Unsere Kunden sagen uns oft erleben sie etwas ganz anderes …

“In dieser Nacht, gerade nach der Sitzung, ging ich hin. Viele Leute waren das Rauchen, aber es hatte keinen Einfluss auf mich mehr. Das Verlangen gegangen waren, war es sehr merkwürdig, wirklich sehr seltsam. Jedes Mal, wenn ich jemand anders sah es hat mich noch mehr entschlossen, weiterhin ein Nicht-Raucher.

Ich bin jetzt fitter, als ich es jemals war. Ich habe trat ein Fitness-Studio. Ich habe über einen Stein und eine halbe. Es ist alles sehr positiv. Drei meiner Freunde sind auch jetzt. “- Danny Spalding, Hertford

Trotz der bisherigen Erfahrungen mit der Gewichtszunahme, Kevin Lyth kommentiert:

“Als 20-30 pro Tag Raucher hatte ich bereits versucht wird Macht und Patches, aber sie hatte nicht funktioniert. Ich hätte gehört, über den Erfolg der HSSC so dass ich gebucht.

Die Sitzung war sehr interessant. Ich hatte nicht erwartet eine eingehende Gespräch vor der Behandlung, aber es beantwortet alle meine Fragen und wirklich meine Augen geöffnet, um die Wahrheit über das Rauchen.

Es ist jetzt elf Monate. Ich kann Geruch und Geschmack meine Lebensmittel, die ich sicherlich nicht vor. Trotz, dass ich hatte nie das Gefühl, jedem Verlangen zu überessen. Ich habe nicht zugenommen; in der Tat habe ich es verloren. ”

- Kevin Lyth, Hertford

Mick Andrews, ein Taxifahrer aus Harlow:
“Ich halten Faltblätter in der Rückseite meiner Kabine und, wenn Leute fragen,” Haben Sie auf Gewicht? “Ich sage ihnen, nein und ich nicht Geige mit meinen Händen entweder, weil ich Lust habe ich nie geraucht.”