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Erinnern Sie sich noch etwas über die Person, die geraucht hätte, da ihr ganzes Leben im Alter von zehn, vierzig am Tag, dann eines Morgens aufwachte und beschloss zu beenden? Zerknittertes der Packung in die bin und nie gedacht, da. Kein Heißhunger, keine Entzugserscheinungen. Wie haben sie das tun?

Eine Frau wird schwanger und das Rauchen aufzugeben. Sie erzählt ihren Freunden, dass es einfach ist! Was gibt’s über die Aufregung? Dann, ein paar Jahre später, Freunde einladen, sie zu einer Partei, bietet ihr eine Zigarette an und sie denkt, wird man nicht schaden “, und bald ist sie wieder zurück Rauchen. Sie erzählt mir: “Ich habe keine Willenskraft.” “Sie nicht?” Frage ich. “Wie haben Sie die für drei Jahre danach?” Sie antwortet: “Das war damals, habe ich nicht jetzt.”

Aber es war nicht, dass die Willenskraft beenden half ihr – sie hatte einen Grund.

Denken Sie an die Zeit, wenn Sie eine Entscheidung getroffen, doch war es so einfach war es fast so, als ob es keine Entscheidung an. Sie haben wahrscheinlich ging auf, um Ihr Ziel mühelos und wenn die Menschen sich mit Ihnen und kommentiert, “Glück”! Sie wusste, dass es nicht, denn das Glück ist, wenn die Zubereitung Chance. Mehr wahrscheinlich die Mehrheit der unbewussten Überzeugungen unterstützt Ihre Entscheidung.

Sie wissen, von anderen Zeiten in Ihrem Leben, oder eine Person, die Sie wissen, wer immer zu kämpfen, einen Schritt vorwärts und zwei Schritte zurück, sich im Kreis, nicht immer überall. Es ist nicht so, dass sie schwach sind, es ist nur, dass sie in Konflikt (oft als negativ) Überzeugungen oder gemischte Gefühle.

Diese Beispiele helfen uns zu verstehen, warum manche Menschen so schwer zu beenden, wenn andere es so einfach. Dies ist das erste Geheimnis,

Wenn Sie eine Entscheidung treffen, es ist einfach zu beenden

Jedoch einer Entscheidung kann tückisch sein, kann es nicht? Denn das Problem für viele Menschen ist, dass sie Konflikte oder gemischte Gefühle über das Rauchen. Obwohl sie wissen, alle Gründe zu beenden, (Gesundheit, Anti-Sozial-, Geld-, Geruchs-, Partner, Kinder usw.) trotz ihrer besten Absichten, ein Teil von ihnen noch will zu rauchen. “Es ist meine Krücke” oder “einen Drink und eine Zigarette geht zusammen.” Sie befürchten, etwas zu verlieren, wenn Sie beenden.

Trotz aller Gefahren ist es, das Rauchen bietet einige Menschen eine wertvolle Leistung oder “sekundären gewinnen”. Eine Frau mit zwei kleinen Kindern erzählt mir: “Ich möchte wirklich mit dem Rauchen aufzuhören, aber wenn die Kinder ordnungsgemäß, es ist meine Chance, um zehn Minuten für mich selbst zu de-Stress. Es ist “meine Zeit”. Wenn ich mit dem Rauchen aufzuhören, was ich tun? “(Von der Art und Weise, unseren Kunden lernen können eine Technik, die entspannt in Sekunden, zu jeder Zeit, an jedem Ort).

Ein weiteres Beispiel. Raucher oft sagen: “Es hilft mir entspannen”. Wenn Sie glauben, dass über sie, das ist verwirrend, da Ihre Herzfrequenz in der Regel steigt um zehn Schläge pro Minute, wenn Sie rauchen – wegen der Aufputschmittel in den Tabak. Sind Sie einer von denen, die gerne eine Zigarette letzte, was in der Nacht? Also was ist mit all den Stimulanzien? Ist es nicht streiken Sie als merkwürdig, was zu tun, bevor Sie versuchen, um zu schlafen? Wenn Sie sind verwirrt durch diese, lassen Sie mich erklären, wie es funktioniert.

Wie Sie wuchs in Ihren Zwanzigern, Sie eher zu rauchen während gesellschaftlichen Anlässen. Es war eine Bindung Erfahrung, die Aufteilung der Packung Zigaretten um mit Ihren Freunden. Diese kontaktfreudig, Spaß, Vergnügen Erfahrungen wurde dann mit dem Rauchen. Dies ist ähnlich wie der TV-Werbung, die Mischungen von glamourösen Bilder, spannende und attraktive Standorte Menschen mit dem Produkt die sie verkaufen. Nach einer Weile ihr Produkt sieht mehr interessant! Auch für Sie, das Rauchen wahrscheinlich positive, entspannende Verbände, und es ist die Kraft deines Geistes, die Sie sich entspannt.

Vor kurzem wurde ein Kunde erklärt: “Es ist nicht so, dass das Rauchen entspannt mich, es ist nur, dass, wenn das Verlangen kommt, wenn ich es sofort zu reagieren, die Spannung mounts, dann, wenn ich, dass zunächst Blätterteig, fühle ich mich ein Gefühl der Erleichterung . “Wenn Sie glauben, dass das Rauchen hilft zu entspannen (und viele Raucher der Fall ist) werden Sie wahrscheinlich vergessen, dass das Verlangen zu rauchen war die Ursache für Ihr Gefühl in dem ersten Platz!

Während wir uns zu den Themen, wussten Sie, dass ebenso wie sich die Freude aus dem Leben, Stress ist eine der Hauptursachen von Krankheiten? Wenn Sie zu viel Stress, das Immunsystem wird beeinträchtigt und Ihre Abwehrkräfte gegen Krankheiten und Gesundheitsstörungen sind geschwächt. Sie habe gehört, den Ausdruck: “Ich wurde gefangen, wenn ich eine Erkältung.” Wenn Ihr Immunsystem ist deprimiert, Sie sind anfällig für Viren ist, was zu dieser Zeit. Natürlich gibt es Viren in der Luft schwebende, so wie es Karzinogene (Krebs erzeugenden Substanzen) im Umlauf in unseren Blutkreislauf ständig. Allerdings, wenn Sie gesund sind, das Immunsystem neutralisiert sie leicht.

Das Geheimnis des Zweiten Beenden Ist zum Abbau von Stress

Sie werden bemerkt haben, dass die meisten Menschen angefangen zu rauchen im Alter zwischen zehn und zwanzig. Soziologen verweisen auf die Sozialisierung dieser Zeit, als wir sind sehr empfindlich auf die Teil der Gruppe und der Angst vor ausgeschlossen. Denken Sie daran zurück, wenn Sie wurden in der Schule? Wir haben das Rauchen dann verzweifelt, weil wir wollten, um in der wir erlagen Peer-Group-Druck.

Dann Jahre später entscheiden Sie, zu beenden und Sie können haben Heißhunger, Angst, schlechter Laune und Reizbarkeit. Doch diese sind häufig Anzeichen einer Gewohnheit brechen und nicht unbedingt von chemischen Sucht. Der Teil von euch, die schützt Ihre Gewohnheiten kämpft mit dem Teil von dir, die will aufhören.

Sie habe gehört, den Ausdruck, “Devil auf einer Schulter-und Angel auf der anderen Seite?” Die meisten Leute benutzen das als Metapher für die psychische Konflikte, wenn die beiden Teile des Geistes kämpfen gegeneinander. Wenn das passiert, Teil von dir ist bekräftigen: “Ich muss nicht rauchen”, “Ich muss nicht rauchen”, während der andere Teil ist egging Sie sagen: “Gehen Sie auf, nur noch einen, einer wont verletzt.”

Das Problem ist, wie Sie wissen, ein

werden

verletzen. Es wird wieder auslösen und die Gewohnheit, bevor lange Sie werden das Rauchen so viele, wie Sie zuvor.

Es ist diese psychische Konflikte oder gemischte Gefühle, die die Ursache für den Heißhunger und Elend können Sie erlebt haben, wenn Sie versucht zuvor. Schließlich Sie erliegen dem Druck und leuchten, dass ein und bevor Sie wissen, dass es, sind Sie wieder in die Gewohnheit wieder. Das ist, was Francis Boulton von Royston:

“Es ist sehr deaktivieren, wenn Sie können nicht aufhören. Ich versuchte alles, Gummi, Inhalatoren, Patches und Willenskraft. Sie starten die Ausreden. “Nicht viel Sinn, weil ich versuche alle machen das Leben ein Elend. Wenn ich aufgegeben, bevor ich am Ende mit Heißhunger, wurde aggressiv, als ob sich alle gegen mich. Ab einem Argument als eine Möglichkeit, dass ich eine Ausrede, um die Zigarette. Ich war nicht schön, sehr unsozial. Ich hatte bis zu dem Punkt der Aufgabe aufzugeben.

Ein enger Freund von mir hat es getan, und ich hätte nie gedacht, wie er sich. Er rauchte mehr als ich. Es ist auf jeden Fall, die ihm Auftrieb geben. Er ist die Turnhalle jeden Tag jetzt an, sein Leben völlig verändert. So wie ihn hatte ich eine Sitzung. Es war fantastisch, ich hatte keine Schmerzen, nichts. Sie fühlen sich, wenn ich kann dies, dann kann ich tun.

Das war vor 18 Monaten und ich bin immer noch begeistert. Leute fragen mich, und ich nur sagen, es gibt nicht viel zu, es ist nur einfach, es ist kein Hokuspokus, keine Magie, die Sie nicht schlafen, ist es schwer zu erklären, warum es funktioniert, weil es so einfach. Ich sage ihnen, es funktioniert einfach.

Ich nicht billigen Hypnose zu rauchen. Ich unterstütze Sie. Ich arbeite in London und es gibt viele das Rauchen Dienstleistungen Boden, wobei Vorteil. Ich empfehle die Hertford Stop Smoking Zentrum. Was bedeutet es, wenn Sie einen Tag und Reisen gibt? Probieren Sie es aus, es wird Ihr Leben verändern. “- Francis Boulton von Royston

Wenn wir sagen, Rauchen ist eine Gewohnheit, wir sind nicht die Abzinsung der sehr realen Kampf können Sie erlebt haben, wenn Sie versuchen, zu beenden. Gewohnheiten sind sehr mächtig. Stellen Sie zu “vergessen” zu schwimmen oder zu “vergessen”, wie man ein Auto fahren!

Und denken Sie daran, dass diese spezielle Gewohnheit begann auf einer prägenden Zeit in Ihrem Leben, wenn Sie sehr empfindlich auf Ausschluss aus der Gruppe. Da Sie wollte sich in, Sie wurden zu rauchen. Denken Sie daran, dass ersten Zigarette? Sie hustete, würgte, krank fühlte, aber Sie wurden zu rauchen. Ich persönlich hätte, wenn sie geräuchert mich getötet!

Ich erinnere mich, im Alter von 15 Jahren in den Wäldern an der Rückseite des Spielfelder mit einer Roll-up-Maschine und Packung Süßholzwurzeln Papiere. Ich wollte sehen, wie Clint Eastwood. Das ist, wenn alle Spaghetti Western ersten Mal aus.

Ein Kunde sagte, “That’s right! Ich habe zu üben vor dem Spiegel! “Sie war die Kontrolle, um zu sehen, sie hielt es wie der aktuelle Film star. Ein anderer sagte,
“Ich habe zu praktizieren Einatmen vor dem Spiegel”. Erinnern Sie sich an einatmen? Es war der Macho, was in meiner Fraktion, Sie haben sich angesprochen gefühlt wie eine Sissy, wenn Sie konnte nicht atmen. ”

Aber was ist mit Nikotin? Ist es nicht süchtig? Es ist wahr, dass etwa 80% der Kunden, besuchen Sie uns glauben, dass sie süchtig sind.

Ein Kunde Ich habe vor drei Jahren hat mir erzählt, dass sein Bruder ihn rang vor seiner Sitzung. Erinnerte ihn, “Auch wenn ich vor zehn Jahren beenden, mit Willenskraft – und ich bin nie wieder – ich immer noch diesen Heißhunger …”

Sie haben wahrscheinlich schon eine Reihe von Geschichten erfinden. Doch Ihr Arzt wird Ihnen sagen, dass alle Nikotin ist aus Ihrem System innerhalb von 48 Stunden. Also was ist mit all den Menschen, die immer noch Heißhunger, Wochen, Monate, Jahre nach dem Verlassen?

Wenn Sie weiterhin davon überzeugt, dass Nikotin süchtig macht, muss man sich fragen, warum die Forschung zeigt, dass Patches, Gummi, in der Tat alle Nikotin-Ersatz-Methoden sind nicht sehr effizient.

Methode%, die Anzahl der Themen beenden Anzahl der Versuche

Nikotin-Pflaster (Selbst Verweisung) 13 2.020 10

Nikotin-Pflaster (Doctor initiiert) 4 2.597 4

Nikotin-Kaugummi (Selbst Verweisung) 11 3.460 13

Nikotin-Kaugummi (Doctor initiiert) 3 7.146 15

Wirksamkeit der Nikotin-Ersatz-Therapie zu erreichen Raucherentwöhnung. Chockalingham & Schmidt (1992). Recht & Tang (1995).

Die besten Ergebnisse Ich habe gehört, für die Patches ist 16% effektiv. Und das ist noch etwa die Hälfte der Erfolg von einem Placebo (eine gefälschte Arzneimittel nichts). Sie haben sich selbst zu fragen, wie kann “nichts” werden fast doppelt so wirksam wie die erfolgreichsten der Nikotin-Ersatz-Therapie?

Das ist es, was Stephen Porter von Hertford sagte:

“Ich möchte mit dem Rauchen aufgehört zuvor für einen Zeitraum von zwei bis fünf Jahren, aber es ist immer ein enormer Kampf, und man war immer bewusst, dass man es wie eine Zigarette, auch nach Jahren beenden. Patches wurden eine komplette und totale Zeitverschwendung. Ich gesprochen, die andere hatte ich den Termin gebucht.

Dieses Mal war es sehr einfach. Ich hatte keine Lust zu rauchen nach einer Sitzung. Dies war ein großer Unterschied zu meiner bisherigen Erfahrung. Als ich nach der Sitzung gab es keinen Wunsch, keine Entzugserscheinungen. Ich konnte nicht wirklich verstehen, fand es schwer zu glauben. Ich sage, dass das, was Menschen tun HSSC ist sehr effektiv. Er hat es sehr leicht für mich, Nein zu sagen. Es liegt an mir, ob ich jetzt wählen zu rauchen – und nicht von der Gewohnheit des Tabakkonsums. Aber da ich kein Verlangen, warum sollte ich?

Nach der Sitzung ich schnell verloren gehen und die Raucher Husten, da war ich auf 40 pro Tag, finanziell ist es ein großer Unterschied. Ich habe nicht, um zum Geldautomaten so oft. Ich würde empfehlen diese zu anderen Raucher, der unteren Zeile ist, es funktioniert. “- Stephen Porter, Hertford

Wir haben eine Diskussion über die Macht der Gewohnheiten erinnert mich an eine Situation, als ich den Aufruf an einen Freund schicken sozial. Ich habe nicht die Zeit zu stoppen, so wurde im Chat vor der Tür. Vielleicht ein paar Minuten vergangen, als ich hörte, seine Telefon-Rang im Haus. Mein Freund schien nichts zu, aber ich meine Konzentration schwankenden. Das Telefon wieder, es nicht zu sein scheinen jede Bewegung im Haus, fand ich mich immer mehr aufgeregt.

Dann rang er ein drittes Mal, und (obwohl ich eigentlich nicht tun), Ich könnte mir vorstellen, mein Freund elbowing Vergangenheit und Tauchen für Telefon, entreißen sie mit einem Atemzug der Erleichterung! Ich fühle mich entspannt, aber mein Herz hätte Schlagen!

Wenn diese “Ringe eine Glocke” für Sie, weil Sie haben auch eine Ausbildung, um das Telefon, bevor sie Rang drei. Vielleicht brauchen wir Patches zu stoppen Abholung Telefone klingeln!

Das führt uns zu der dritten Geheimnis: Sie brauchen keine Willenskraft zu beenden!

Ich sage, dass die Kunden sie brauchen keine Willenskraft zu beenden, da Willenskraft bedeutet Kampf gegen etwas. Viele unserer Kunden sagen uns, dass das Rauchen war einfach:

“Ich habe nicht erwartet, dass es funktioniert, aber ich mich falsch erwiesen. Stand mit einem Drink mit Freunden Rauchen weg war es kein Problem. Ich eigentlich ständig eine Packung Zigaretten im Auto für 10 Monate, nur für den Fall, aber ich hatte nie das Gefühl, versucht. Ich war über vierzig am Tag, aber ich habe noch nie hatte Heißhunger, dass seit einer Sitzung im November 2002. “- Simon Bennet, Bishops Stortford

Ich erinnere mich an einen Kunden Hänselei, sagte: “In jedem Kampf zwischen mir und Ihnen, Sie werden gewinnen!” Natürlich wusste, dass sie bereits, aber ich wollte sie zu erkennen, ich war nicht zu bekämpfen. Dann fuhr ich fort, “aber Sie haben zu realisieren, in einer Schlacht zwischen dem bewussten (ein Zehntel der Oberfläche) und Unbewussten, Ihre unbewussten wird gewinnen, weil es die neun Zehntel des Eisbergs unter der Oberfläche”.

Also, wenn Sie beenden wollen einfach, ohne Heißhunger oder Willenskraft, müssen Sie wissen, dass, wenn es einen Konflikt zwischen dem Bewusstsein und dem Unbewussten, das Unbewusste wird gewinnen, jedes Mal, denn das Unbewusste ist rund 90% der insgesamt Ihre Meinung.

Mit unserer spezialisierten Methoden, Kunden berichten, dass sie typischerweise das Rauchen einfach nicht mit Heißhunger. Dies liegt daran, dass wir in der Lage sind, etwaige Konflikte auf einer unbewussten Ebene, und es ist diese Konflikte oder “gemischte Gefühle”, die die Ursache der Heißhunger Erfahrung von vielen quitters. Allerdings, wenn beide Teile deines Geistes arbeiten zusammen, zu einem Nicht-Raucher ist mühelos. Das ist es, was Sally Sperring der Puckeridge entdeckt:

“Ich würde sich für die Anzeige in der Lokalzeitung mit den Menschen sagen, wie einfach es war. Ich wollte glauben, dass die Anzeige, aber es war fast so, als wenn ich die Bestellung gebucht, um es falsch. Während der Hypnose-Sitzung Ich habe nicht das Gefühl, hypnotisiert. Ich dachte, es war ehrlich gesagt nicht, um Arbeit für mich. Ich erwartete, dass ich das Gefühl “Ausweg”, “betäubt” oder etwas, aber es war nicht so, dass ich wusste, von allem. Gleich nach der Sitzung, es war wie die Werbung sagt. Ich habe gerade keine Lust eine Zigarette. Es ist wunderbar, und kann nicht glauben, wie einfach es war, die als frei von Unkraut die endlich nach 17 Jahren. Leute, die wissen, kann mir nicht glauben, wie ich mit dem Rauchen verpackt. Ich habe meine Geschichte, und viele Menschen sind fasziniert. Ich bin über den Mond, und ich habe nicht auf jedem Gewicht. ”

Gewichtszunahme

Viele unserer Kunden sind besorgt über Gewichtszunahme. Sie können es selbst erlebt haben. Wenn Sie vorher gab, die Sie selbst anstelle der Zigaretten mit Lebensmitteln. Einige Erfahrungen eine Art Leere, oder ein Gefühl von “etwas fehlt.”

Wenn Sie mit Beenden zu kämpfen haben, sind Sie vertraut mit dem Kampf zwischen dem Willen und das Verlangen zu rauchen. Sie fühlen sich “zerrissen”, “Mixed up”, und wenn Sie wie die meisten Menschen, die Sie der Meinung sind Emotionen in der Grube von Ihrem Magen.

Jahren haben wir gelernt, konnten wir die Sachen nach unten unbehaglich Gefühle, indem Sie unsere Mägen mit Lebensmitteln. “Ah, das Gefühl der Erleichterung!” Doch dann ein paar Stunden später kommt er wieder zurück, so dass Sie etwas mehr essen … und so geht es weiter. Irgendwann haben Sie so viel Gewicht, dass Sie denken: Das ist lächerlich! Ich kann es nicht weitergehen, wie dieser … Sie mit dem Rauchen wieder.

Aber es ist nicht so, dass das Rauchen hält schlank, fragen alle übergewichtigen Person, die raucht! Aber für Sie, den Konflikt zwischen dem Wunsch zu beenden und die Gewohnheit des Rauchens ist nun gelöst. Ohne, dass angespannt, Churning Gefühl im Magen, können Sie endlich entspannen. Sie sind nicht mehr Füllen Sie Ihre Gefühle mit Lebensmitteln. So, jetzt kann das Gewicht aus.

Unsere Kunden sagen uns oft, dass sie etwas ganz anderes …

“In dieser Nacht, gleich nach der Sitzung ging ich hin. Viele Leute waren Rauchen, aber es betrifft mich nicht mehr. Der Heißhunger gegangen waren, war es sehr seltsam, sehr seltsam. Jedes Mal, wenn ich jemand anderes es hat mich noch mehr entschlossen, weiterhin eine Nicht-Raucher.

Ich bin heute fitter als ich jemals war. Ich habe an einem Fitness-Studio. Ich habe über einen Stein und eine halbe. Es ist alles sehr positiv. Drei meiner Freunde haben auch jetzt. “- Danny Spalding, Hertford

Trotz der bisherigen Erfahrungen mit der Gewichtszunahme, Kevin Lyth kommentiert:

“Als einen Tag 20-30 Raucher hatte ich bereits versucht wird und Patches, aber sie hatte nicht funktioniert. Ich möchte etwas über den Erfolg der HSSC ich gebucht.

Die Sitzung war sehr interessant. Ich hatte nicht erwartet, eine eingehende Gespräch vor der Behandlung, aber alle meine Fragen beantwortet und wirklich meinen Augen für die Wahrheit über das Rauchen.

Es ist jetzt elf Monate. Ich kann Geruch und Geschmack meine Lebensmittel, die ich sicherlich nicht vor. Trotz der, dass ich hatte nie das Gefühl, alle Gelüste zu überessen. Ich habe nicht zugenommen; in der Tat habe ich verloren. ”

- Kevin Lyth, Hertford

Mick Andrews, ein Taxifahrer aus Harlow:
“Ich Broschüren in meiner Kabine und wenn die Leute fragen:” Haben Sie auf Gewicht? “Ich sage ihnen, nicht, und ich nicht Geige mit meinen Händen, da fühle ich mich, wie ich noch nie geraucht.”

Das vierte Geheimnis: Gewichtszunahme ist oft die Folge von gemischten Gefühlen

“Wenn ich vorher versucht, viele Male hatte nicht funktioniert. Meine Frau und die Menschen bei der Arbeit hatte, sagte, für die Güte willen, eine Zigarette, die Sie sich so elend! Dieses Mal war es anders, nur eine Sitzung, und jetzt, kein Kampf und kein Bedürfnis zu essen oder Gewichtszunahme.

Ich weiss nicht Druck meiner Frau zu stoppen, weil ich weiß, es ist ihre Entscheidung. Aber ich sage Ihnen, wenn Sie möchten, rufen Sie jetzt beenden. Wenn Sie das nicht tun, Ihr Geld sparen. Sie müssen es für den Kauf Ihrer fags für die nächsten sechs oder sieben Wochen. “- William Souch, Bishops Stortford

So, jetzt Sie haben vier der Geheimnisse, wie fühlen Sie sich über das Rauchen jetzt?