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Der perfekte Körper. Jeder will es. Wenn wir den perfekten Körper, wird es ein Rennen, um sie zu erhalten. “Ich kann nicht gewinnen, dass Gewicht zurück.” Wenn wir es nicht haben wir sie ärgern sich, einige zu Sehnsucht untröstlich. Diese Sehnsucht kann kurz auf eine Obsession zu extremen Maßnahmen (Al Roker). Wir bemühen uns, für diese niedrigen Körperfett-Nummern 8-10% bei den Männern und 15-20% bei den Frauen. Wir zählen Kalorien oder essen niedrigen Carb, um einen perfekten dünnen Körper. Wir wollen, dass alle Spuren von Rollen, Grübchen und squishy, geschwollene weiche Haut weg. Alle Zeichen der Schwerkraft aufgehoben. Unsere Zeit muss trotzte. Wir wollen, dass Ton, gelehrt und schlanke Haut und Muskeln. Wir müssen sehen aus wie Modelle und Superstars, die gezahlt werden Tausende pro Tag zu sehen, wie sie tun. Geschmeidig. langen, schlanken, sehnigen, wispy selbst gezeichnet. Zahlen keine Aufmerksamkeit, dass diese Sterne es sich leisten können, die Zeit und Ausbildern zu Übung 4 Stunden am Tag bei der Verfolgung von Perfektion. Es gibt eine Fülle von Diät Bücher da draußen.

Wir sind alle studieren Gewichtsverlust. Jedes neue Buch prahlt eine neue Lösung. Aber die Diät-Industrie hat sich so groß und geschwollen wie die amerikanische Öffentlichkeit die Gürtellinien. Diäten, Pillen, Patches, concoctions, Verfahren, Rezepte und Abhilfemaßnahmen zu angeblich “heilen Ihr Zustand”. Inzwischen Kosten für die medizinische Versorgung sind außer Kontrolle von hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck, Diabetes und anderen Krankheiten durch Übergewicht. Wir können wende dich ab von ihr in Wut, Abscheu oder Frustration, um die Runde aufzugeben und sich Fett (1 / 4 von Amerika). Oder weiterhin von einem Diät zur nächsten Modeerscheinung, yoyoing in Fettleibigkeit (andere 1 / 4 Amerika). Was ist los? Wie das Leben wird leichter mit unseren technologischen Fortschritten und unseren wirtschaftlichen Erfolg werden wir mehr sesshaft. Ist es dem gestiegenen Bedarf an Instant-Befriedigung, die den Fettleibigkeit? Oder ist es Masse produziert schnelle Lebensmittel ohne Nährwert, die nur zu leicht zu erwerben?

Hinzu kommt eine sitzende Lebensweise. Apropos sofortige Befriedigung, Fettabsaugung scheint eine einfache Lösung. Es wird saugen das Fett weg machen uns perfekt dünn, aber unser Blut Chemie nicht ändern. Wir sind nach wie vor Übergewicht im Inneren, reif für Herzkrankheiten und gewinnen Sie sicher, dass das Gewicht zurück. Das Gewicht dann eher wieder in allen falschen Orten zur Verschärfung der Situation (Blick aus Nicole Smith!) Selbstachtung und Körpergewicht sind untrennbar miteinander verbunden. Ich muss sagen, dass die Anerkennung erhalte ich (als Frau) für die slim ist echt. In der Regel wird man dünner Ich bin mehr die positive Reaktion. Meine Erfahrung spiegelt wahrscheinlich andere, in, dass die gesellschaftliche Anerkennung für dünne ist heimtückisch. Medien, Gesellschaft, Kultur und verstärken diese Perspektiven. Selbstwertgefühl und Körpergewicht Abschließend möchte ich untrennbar miteinander verbunden sind für die meisten. Es dauert mehr als eine rebellische wenige wie Queen Latifa, der erfrischende Haltung drückt “Thin für wen? Für was? Ich mag meine Mahlzeiten! Ich bin glücklich und erfolgreich! Und ich mag nicht voll dargestellt!” Ihre Botschaft befreit Perfektionist Denken. Sie hat Kurven und ihren Körper Fett ist wahrscheinlich eine gesunde 25%.

Die Ausübung der perfekte Körper wird dann ein Selbstwertgefühl Frage. Wenn wir wollen, dass die Anerkennung können wir nicht essen, trinken oder lustig! Wir müssen immer unter Kontrolle zu halten diese starren Normen. Das ist der RUB. Für natürlich Spaß liebende, die gemeinsame Nutzung und Leute, die wollen, das Leben zu genießen und gleichzeitig gesund und produktiv sind hier eine Lösung. Kontrolle verlieren! Queen Latiffa tut es, indem sie sich auf ihr Motorrad, die von hier, wer weiß, wo. Verlieren Sie Ihr Herz an etwas, das Sie Liebe zu tun und zu vergessen, den Rest für Sie. Ich nenne es “Zoneneinteilung” verlieren, wenn ich mich in meinem Schreiben, Wahrnehmung, das Spielen mit Kindern, Musik, Gespräch manchmal sogar in housecleaning (Achtung: dieses “Zoneneinteilung” ist ansteckend und beginnt zu infiltrieren alles, was Sie tun). Nur verlieren Sie ein in die Zeit, und finden Sie die Zone innerhalb. Er baut Selbstachtung, verbrennt Kalorien und erzeugt Glückseligkeit zur gleichen Zeit. Was passiert, wenn wir alle komplett vergessen mit einem perfekten Körper und sich wieder auf die gesund? Wir würden alle verlieren die emotionale Gepäck, die mit Perfektion. Wir würden uns konzentrieren, anstatt, auf die Gesundheit und Wohlfühlen. Wir würden essen richtig und vernünftig und Bewegung. Viel Gemüse, mageres Eiweiß und einige ganze Körner. Nährstoff verpackten Lebensmitteln, die negative Kalorien, weil sie Arbeit für den Körper zu brechen sie. Es ist der Mann aus Lebensmitteln, locken uns und machen uns essen zu viel, weil sie nur Geschmack so gut …? Diese Lebensmittel verderben unsere Gaumen: Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Weißmehl, hydrierten Ölen. Sie nehmen das Vergnügen, einfachere komplexeren Aromen. Plus, wenn diese Lebensmittel verarbeitet werden, in leere Speicherung von Fett-, Blutzucker-Erhöhung kalorischen Dumping. Ja, okay manchmal können wir verwöhnen Sie mit einem Glas Wein oder Stück Schokolade. Wir können nicht immer nein sagen. Halloween und der bevorstehenden Feiertage sind, und wir brauchen gute Gewohnheiten zu stärken unsere Entschlossenheit, ohne starr. Hier ist eine Strategie!

Essen, die gesunde Lebensmittel erste. Genießen Sie sie bekommen und zufrieden. Nach dem Essen ist, wenn Sie für die “schlechten” oder “Spaß” Lebensmittel, wenn Sie noch. Sie essen nur ein wenig, weil Sie sated. Es gibt keine Geheimnisse Ernährung, nur der gesunde Menschenverstand. Natürlich gibt es die Rolle der sozialen Stigmatisierung und die Medien weiterhin rev der Motor des zu müssen haben einen perfekten Körper. Aber wir wissen jetzt besser. Wir können nicht wie ein super-Sterne-Modell oder aber vielleicht unsere natürlichen gesunden glühen aus unserem Zoneneinteilung durch das Leben bei guter Gesundheit wird uns die Langlebigkeit und Qualität des Lebens wir uns alle wünschen. Teil der produktiven in unserem täglichen Leben ist Bewegung. Unsere fortgeschrittene Technologie bietet uns die Zeit, um Zeit für die tägliche Übung. Unsere Körper brauchen, sie ersehnen und auf sie reagieren, sobald die Gewohnheit ist. Eine gründliche geben es alle Ihre Bemühungen, für eine Stunde pro Tag ist genug. Übung ist es, was immer Sie suchen, Gefühl und die jungen.

Übung für das Überleben ist Teil unserer Evolution. Haben unsere Vorfahren immer Priorität ein perfekter Körper? Also vergessen Sie Perfektion. Jetzt steigen Sie dort essen, gesund, Bewegung und finden Sie Ihre Zone, das Leben zu genießen in allen seinen Möglichkeiten. PS. Können wir haben den perfekten Körper? Absolut! Können Sie es einmal haben Sie es? Definitiv! Aber der einzige Weg, es wird wirklich Aufenthalt ist eine Menge von starren Kontrolle (sagen “nein”) oder eine Menge zu verlieren Kontrolle durch “Gebietsaufteilung” und regelmäßiger körperlicher Bewegung.