Diät Getränke und wie können sie Einfluss auf Kinder
Viele von uns haben sich bis zu trinken koffeinhaltigen Softdrinks Ernährung als Alternative zu zuckerhaltigen Softdrinks regelmäßig. Wir Abbildung ist dies eine bessere Wahl als unseren Laden und unsere Kinder die Einrichtungen mit großen Mengen von Zucker. Während Ernährung sodas Sie uns helfen Vermeidung einer Überlast Zucker (was zu Gewichtszunahme) sollten wir uns auch bewusst sein, der die Auswirkungen von Coffein in vielen Cola-bezogene Ernährung Sodawasser.
Koffein ist ein Diuretikum, die den Körper zu Wasser ausscheiden. Die Netto-Ergebnis von Trink mehrere koffeinhaltigen Getränke während des Tages ist es, zum Abbau, sondern als Auffüllung der körpereigenen Flüssigkeiten. Werden solche Getränke sind die primäre Quelle des täglichen Flüssigkeitsaufnahme, das Ergebnis kann ein Verlust von Wasser, die Mai tatsächlich zu Dehydrierung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass viele von uns werden unwissentlich dehydrierte!
Hier sind einige gemeinsame Symptome einer Dehydratation. Wenn Sie erkennen, eines dieser Symptome können Sie möglicherweise um Ihre Gesundheit zu verbessern, indem Sie einfach das Trinken von 6 bis 8 Gläser aus reinem, frischem Wasser pro Tag.
1. Das häufigste Symptom ist Kopfschmerzen. Eine wichtige Funktion von Wasser ist zu spülen Giftstoffe aus dem Körper. Ihr Gehirn ist 75% Wasser, so dass sogar leicht dehydriert kann dazu führen, dass Kopfschmerzen.
2. Schlechte Konzentration / Müdigkeit. Wenn Sie Körper nicht loswerden der Toxine wird es Kampf, und Sie fühlen sich weniger energisch wie Sie Ihren Körper umgeleitet Energie zur Bewältigung der Toxine.
3. Verstopfung. Ihr Körper wird divert Wasser zu wesentlich mehr Funktionen und als Ergebnis Ihrer Hocker wird schwieriger und schwieriger zu vertreiben.
4. Reduzierte Harnausscheidung oder dunkler Urin. Wussten Sie, dass bis zu 200 Liter Wasser wird durch Ihre Nieren täglich? Ohne eine frische Lieferung von Wasser für die Nieren filtern Abfallprodukte aus dem Blut, Urin wird dunkler.
5. Furry Zunge oder schlechten Atem. Wenn Sie nicht über genug Wasser durch den Mund zu wegspülen Lebensmittel Partikel, Bakterien können sich vermehren und zu, dass “Furry” Gefühl oder schlechten Atem.
6. Haut. Ihrer Haut fühlen sollte elastisch. Wenn Sie kneifen die Haut auf der Rückseite Ihrer Hand sollte Snap sofort zurück.