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Ein Neurom ist ein Nerv entzündet. In den Fuß, die meisten gemeinsamen Ort für einen Neurom ist zwischen dem dritten und dem vierten Zehen. Die wichtigsten Nerven zu Ihrem Fuß stamme aus dem Wirbelsäule und reist nach der Rückseite des Beins auf den Grund die Maul und an den Zehen. Wenn der Nerv wird irritiert, Elektro oder brennende Schmerzen Triebe an den Zehen beim Gehen. Die zweiten, dritten und vierten Zehen können taub geworden. Es kann ein Gefühl von zu Fuß auf einem Schnur oder ein Klumpen. Das Entfernen der Schuh und Massieren
der Ball des Fußes kann die Befreiung.

Um eine Verringerung der Schmerzen, versuchen Sie die folgenden Tipps:

1. Übrige. Jeder Schritt nehmen Sie verschärft die Nerven. Verringerung der Zeit auf die Füße helfen Rückgang der Entzündung. Wenn Sie zu Fuß für die Ausübung, versuchen Sie es mit Biken oder Schwimmen statt.

2. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verschlimmern. Hausbesetzung, Wandern oder Hügel laufen, klettern nach oben und unten Treppe und die Durchführung schwere Gegenstände erhöht sich die Belastung durch die Kugel des
Maul und reizen die Nerven. Unter den Stress vor der Nerv wird Hilfe Rückgang der Reizung, eine Verringerung der Entzündung und Beschleunigung der Heilung.

3. Wear Low-Ferse Schuhe. Jeder Schuh (Cowboy-Stiefel oder hohe
Absätzen-Dress-Schuhe) wird übermäßigen Druck auf die
Ball des Fußes. Halten Sie die Ferse Höhe weniger als 1 Zoll.

4. Tragen Sie Schuhe mit einer großen Zehe Feld. Wenn die Zehen sind eng
zusammen, diese Orte Druck auf die Nerven, Verschlechterung der
Irritation. Ihre Zehen sollten genügend Raum zu “wackeln”.

5. Tragen Sie Schuhe starren. Tragen flexible Schuhe erhöht die
Kraft, die durch den Ball des Fußes. Eine starre Schuh mit einem
Rocker allein abnehmen wird den Druck auf die Nerven.

6. Ice Ihren Fuß. Platzierung Eis der Ball des Fußes für 20
Minute ein-oder zweimal pro Tag wird Rückgang von Schmerzen und
Entzündung.

7. Verwenden Sie Gegensatz soaks. Beginnen Sie mit 5 Minuten von Wärme, dann
Anwendung 5 Minuten von Eis, dann wieder auf Wärme-und
Stellvertreter für 20-30 Minuten. Kontrastreiche zwischen Warm-und
Kälte hilft eine Verringerung der Entzündung rund um die Nerven.

8. Legen Sie eine Neurom Pad in Ihrem Schuh. Ein Neurom Pad
(ähnlich wie bei einem Metatarsus-Pad) kann in den Schuh,
unter der Ball des Fußes. Die PAD Aufzüge bis die Knochen in der
Fuß zu helfen Rückgang der Druck auf die Nerven. Die Pad
sollte hinter dem Ball des Fußes.

9. Slip-Einsätze in Ihren Schuh. Stellen Sie sicher, dass das Insert Sie kaufen
ist ein orthotic. Das Gerät sollte semi-rigide zu helfen
Kontrolle Bewegung in den Fuß. Diese kann man an Ihrem lokalen
laufenden Geschäft oder Sport-Shop.

10. Sehen Sie Ihre podiatrist. Wenn die Schmerzen nach der Einnahme von diesen
Schritte, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem podiatrist.