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Ich habe einen neu gefundenen Liebe für schnelle Workouts.
Warum?
Nun neben der Tatsache, dass Sie eine Menge getan in kurzer Zeit, die ist von wesentlicher Bedeutung für ein Vater beschäftigt, beschäftigt Firmeninhaber … und ein Mann, der einfach nicht wollen, verbringen jeden wachen Moment tun Fett Verlust Workouts .

Wer würde ein Gedanke? Ein persönlicher Trainer, die nicht wollen, verbringen alle seiner Zeit tun Workouts!

Aber es ist wahr. Ich habe bessere Dinge zu tun, als stundenlang tun Fett Verlust Workouts und ich bin bereit zu wetten Sie es auch tun.

Sie haben Arbeit Anforderungen. Sie haben Kinder, die Notwendigkeit, sich für Schule, Mittagessen verpackt, Hausaufgaben, die getan werden muss, nach der Schule Sport und Aktivitäten wie Band oder Tanz … Mann Kinder nehmen sehr viel freie Zeit!

Aber oben auf, die Sie wahrscheinlich nur nicht gefällt, zu viel Zeit der Ausarbeitung. Die Menschen, die gerne tun lange Fett Verlust Workouts sind wenige und weit zwischen, so dass es wahrscheinlich Musik in den Ohren, wenn ich Ihnen sagen, dass man schnell in Workouts, die nur wie, wenn nicht sogar mehr, als effektive Workouts mehr.

Es ist nur eine Frage der Schneiden alle für die “Isolation” Bewegungen wie Trizeps-Schmiergelder, knirscht, Oberkörper verdreht, etc. und halten Sie sich an Bewegungen, die sich eine Menge von Muskel was bedeutet, dass sie brennen eine Menge Fett.

Das ist der wahre Schlüssel zum schnellen Workouts. Haften mit großen Bewegungen und Übungen Kombination, Schneiden und die leichtfertige Bewegungen, die wenig oder gar nichts in Bezug auf Fett-Verlust.

Aber was tun, schnell Workouts aussehen? Sie haben schnell Workouts zu sehen aus wie eine Art New-Age-Aerobic-Klasse?

Gosh nein! Nicht einmal erwähnen, Aerobic in der gleichen Atemzug so schnell Workouts. Alles, was ich kann mir, wenn jemand sagt, Aerobic-Klasse ist Bein, Wärmflasche, Spandex und Jane Fonda … und diese 3 Dinge nicht um glücklich Meinung!

Ich werde es sehr einfach für Ihre um schnellen Ihr Workout.

Ich werde Sie wählen aus den folgenden Übungen und erstellen Sie Ihre eigenen schnelle Workouts.

Hier sind die Übungen, oder Gruppen von Übungen, haben Sie die Wahl aus:

1) Squat w / Schulter-Presse
2) Push-up-und Squat
3) Hantelnebel oder Kugelhantel Schaukeln
4) mit den Burpees ein Push-up am unteren Rand

Sie werden bemerken, dass alle diese Übungen haben ein große Sache gemeinsam. Sie alle arbeiten praktisch jeden einzelnen Muskel in Ihrem Körper und Ihr Herz pumpt schneller, die Ihnen hilft, brennen eine Menge Fett.

Hier ist, wie ich haben Sie schnell Ihre Workouts.

Wählen Sie ein oder zwei der oben genannten Übungen.

Gehen Sie wie im Folgenden für 4 Minuten:

Führen Sie die Übung so schnell wie Sie können, mit perfekter Form, für 20 Sekunden.

Dann Rest für 10 Sekunden.

Wiederholen bis 4 Minuten abgelaufen ist.

Ja, das war’s.

Wenn Sie die Übungen und Workouts richtig schnell werden Sie keuchend wie ein Shaggy Hund an einem heißen Sommertag und werden Betteln um Gnade.

Hier ist der Schlüssel für diese schnelle Workouts und mit Hilfe der Übungen habe ich oben … Wählen Sie ein Gewicht, das die Ausübung schwierig, aber nicht so schwer, dass Ihre Form leidet und stellen Sie sicher, Sie perfekte Form vor, wenn Sie jeder Wiederholung.

Poor Form wird die Workout nutzlos und könnte sogar machen Sie sich verletzen.

Da dies schnell Workout dauert nur 4 Minuten können Sie es so ziemlich jeder Zeit haben Sie ein paar Minuten, und Schweiß, zu ersparen. Aber meine Empfehlung ist, es zu tun erste, was am Morgen, bevor Sie etwas anderes lassen sich in Ihrem Weg. So haben Sie die Workout erledigt und für den Tag, so dass, wenn alles andere kommt, und verpassen Sie Ihrem Workout für später am Tag mindestens du diese Killer-Workout schnell in.