Redford fuhr fort: “Wir leben in einer komplexen Gesellschaft, in der Kinder aller Altersgruppen müssen mit sozialen Themen wie Depression, Gewalt und Scheidung alle mit einem nach unten spiraling beeinflussen sowohl physisch als auch emotional. Die psychologischen Auswirkungen dies auf unsere Jugend der Auslöser ein Ungleichgewicht in den Essgewohnheiten und führt zu einem Mangel an Motivation zur Einführung eines Domino-Effekt. ”

Ein Sommer-Camp Erfahrungen mit Gewichtsverlust Vorteile

Im vergangenen Jahr allein in Kanada die Regierung mehr als 2 Milliarden Dollar für medizinische Verfahren umliegenden Fettleibigkeit. Egal, wie oft wir Sie Informationen zu sehen oder es in den Nachrichten, Kinder immer noch nicht verstehen, die Verbindung zwischen Ernährung, Bewegung und einem gesunden Körper. Anstatt darauf Finger und der Platzierung der Schuld, wir brauchen mehr Ressourcen und Programmen, die angeboten werden können wie Sommer-Camp-Programmen spezialisiert in der Gewichtsabnahme. Diese Lager werden manchmal als “Fett-Camps” für junge Kinder und Jugendliche, um sie zu erziehen und sie auf die gute gesunde Entscheidungen.

Kinder und Eltern sollten nicht deaktiviert werden durch die Worte, “Fett-Camp”, das bedeutet einfach, ein Ort, wo Kinder aller Altersgruppen können fit, lernen über ernährungsphysiologische Ausgewogenheit und haben Spaß dabei. Erste Schritte zur Teilnahme an Sport, Handwerk, und neue Freundschaften zu erreichen Gewichtsverlust in einem Pflege-Umgebung stellt eine positive Alternative für Kinder, und kann den Weg zur Bekämpfung von Fettleibigkeit.

Das ultimative Ziel ist eine nachhaltige gesunde Gewichtsabnahme

Wenn Kinder das Gefühl haben, sie haben keine Möglichkeiten, sie weiterhin auf dem gleichen Weg der falsche Ernährung führt zu einem Zustand der Hilflosigkeit. Senden eines Kindes auf ein Fitness-Studio, wo sie fühlen sich isoliert und schließlich verlieren die Motivation ist nicht die Lösung entweder. Redford, erklärt, “Wir müssen viel besser Wahl, wenn wir wollen, dass unsere Jugend ist, um auf den Weg gebracht und den Aufenthalt auf dem richtigen Weg. Gewichtsverlust Lagern für Vor-Teenager und Jugendliche sind eine praktikable Lösung. ”

Was genau ist ein Gewichtsverlust Camp? Es geht um den Aufbau einer besseren Selbstbild und Selbstachtung, während die Förderung der Gesundheit und Wellness mit individuellen Programmen auf Gewichtsverlust, dass die Erträge langfristig Ergebnisse. Dies ist die Grundlage des gesamten Gewichtsverlust Sommercamp Erfahrung. Ein Ernährungswissenschaftler Designs einen entsprechenden Menübefehl aus, die Camper zu verlieren, das Gewicht und die notwendigen Instrumente, um das Gewicht aus auf dem Heimweg von Camp. Verständnis, dass die Eltern Rolle ist von entscheidender Bedeutung bei der Förderung gebührende Gewicht für ihre Kinder, den Lagern Zugang zu einem Netz von Ernährungswissenschaftler im ganzen Land.

Der große Besorgnis unter den Spezialisten ist die erstaunliche Anzahl von adipösen und übergewichtigen Kindern. In den USA beispielsweise ist der Anteil der übergewichtigen jungen Bevölkerung hat sich in den letzten 25 Jahren.

Übergewicht ist nicht mehr ein Problem Ästhetik. In einigen Ländern West-Europa, bis zu 8 Prozent der gesamten Gesundheitsversorgung Haushalt steht im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und ihre Komplikationen. In unseren Tagen, die fettleibig Bedingung ist eng mit einer Reihe von schweren Krankheiten wie Diabetes, Arteriosklerose und andere bedeutende gesundheitliche Probleme, die sich rücksichtsvoll Todesursachen.

Die tatsächliche Feststellung, dass Übergewicht wird Epidemie führt zu dem Schluss, dass Fettleibigkeit müssen erkannt und behandelt, als eine Krankheit mit tödlichen Komplikationen. Die meisten der Prävention Anstrengungen müssen auf die junge Bevölkerung, weil fettleibig Zustand bei Kindern liegt in der Nähe in Verbindung zu bestimmten hohen Risiken der Entwicklung von Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes im späteren Leben.

Das erste, was Sie über alle heute, ist, wie gesegnet wir sind als ein Land. Das ist einfach eine wunderbare Sache zu beobachten. Aber stoppen und denken, dass nur für einen Moment. Was passiert, wenn Sie haben alles, was Sie wollen oder müssen? Sie selbstgefällig werden, in anderen Worten faul und Fett. Okay, Sie haben Beitrag Nummer eins.

Das nächste, was Sie bemerken ist, wie gut organisiert sind wir mit der Zeit. Jeder ist ein Experte für Multi-Tasking. Wir können so viel erreichen mit unserer Tage, die wir organisiert haben uns bis hin zur Schlafenszeit. Was haben wir ausgelassen? Die Zeit brauchen wir für die Wertschätzung, was wir haben und was auf die Dinge, die uns glücklich. Keine Zeit für die Familie Zeit, Koch-Mahlzeiten, und das Essen als eine Einheit. Wir sind in Eile, um zu unserem nächsten geplanten Aktivitäten. Darüber hinaus haben wir erstaunlich hohes Maß an Stress. Stress ist der zweite Beitrag.

Das nächste, was Sie benötigen, um Bekanntmachung ist es, was wunderbare Arbeitsplätze haben wir und wie unsere ausgebildete Arbeitskräfte geworden ist. Die überwiegende Mehrheit der Amerikaner haben Arbeitsplätze, die sehr wenig körperliche Aktivität, dank der geistigen Aktivität, die stattfindet. Was bedeutet dies tun, um unseren Körper? Wir brauchen nicht mehr, sie zu nutzen, um unseren Notwendigkeiten. Unser Geist ist unser Geld Verdiener. Die physischen Körper bekommt nur uns gibt. Contributor Nummer drei: keine körperliche Aktivität

Der letzte Beitrag zu dieser Epidemie ist unsere Wirtschaft, unsere unersättlichen Schritt halten mit der Jones’ Einstellungen und die Inserenten, die spielen zu diesem Thema. Seien wir ehrlich, unsere Essgewohnheiten in der Regel sind ein Produkt der letzten meistverkauften Lebensmittel. McDonalds, Burger King, Taco Bell und sind der lebende Beweis, dass wir eine Nation von Werbung Junkies. Wir sind nicht essen, weil wir wissen, dass es gut für uns, oder sogar, weil wir hungrig. Wir essen oft nur wegen der kommerziellen sahen wir im Fernsehen.

Wenn Sie verbinden alle diese Beitragszahler in ein riesiges Problem, wissen Sie, was Sie haben? Sie haben ein übergewichtigen Bevölkerung, mit einer ständig wachsenden Liste von Gesundheit-verwandte Themen. Dies ist, wo wir heute sind. Wir haben eine Bevölkerung, die nicht wirklich realisieren, wie sie hier haben, oder an wen sie sich um das Problem zu beheben. Die Hälfte von ihnen noch nicht einmal denke, wir haben ein Problem. Viele der übergewichtigen wird Ihnen sagen, sie sind zufrieden mit ihrem Gewicht, und habe nicht die Absicht, etwas zu tun. Sie haben nicht die Absicht, etwas zu tun, bis sie diagnostiziert mit Hypertonie, Diabetes, Schilddrüse oder Bedingungen. Dann realisieren sie vielleicht gibt es ein Problem. Die Festlegung auf diese Seite? Durch die Zeit, die Sie erreichen diesem Stadium ist es oft zu spät und zu schwierig zu korrigieren ein gesundheitliches Problem, ohne dass ein anderes.

Wie Sie sehen können, die häufigsten Ursachen für Fettleibigkeit sind Überessen und weniger körperliche Bewegung. Die Erklärung liegt auf der Hand. Wegen der Sperre der körperlichen Betätigung, Menschen können nicht alle Fette brennen sie essen. Dies hat zur Folge, den verbleibenden Betrag von Fett wird Teil ihres Körpers, was zu Übergewicht und Adipositas.

Die meisten der Zeit, alle oben genannten Menschen denken, sie könnten Gewicht reduzieren, indem sie weniger Nahrung. Aber alle Hoffnungen sind verwechselte sie bald nach Beginn Diäten. In einer natürlichen Anstrengungen zur Erhaltung der Energie und Steigerung seiner Überlebenschancen, des Körpers beginnt zu verlangsamen und Gewichtsverlust eher langsam und Morgendämmerung.

Also die beste Methode zur Verringerung von Gewicht ist die Steigerung der körperlichen Aktivität. Gleichzeitig Menschen brauchen eine starke Motivation, um zu üben eine geistige Kontrolle über Höhe der Lebensmittel, die sie essen, und um es mit Körper Notwendigkeiten.

Wir sind immer gerne zu reisen und weiterhin der Trend, auch mit meiner Tochter nun in das Bild. Aber die Wanderungen haben ihren Tribut fordern und die Uhrzeit in der Motel-Zimmer, die immer essen. Es war kurz nach meiner Tochter sich fünf, dass meine Frau bemerkt, Knie-Probleme. Ein Arzt bestätigte die frühen Anzeichen von Arthritis, die lief in ihrer Familie. So, jetzt, nicht nur das Gewicht ein Problem, die degenerativen Zustand sie vertraglich würde sich verschlechtern mit der Zeit ging auf.

Im Laufe der Jahre hatte ich versucht zu sein. Ich möchte erwähnen, die Gewichtszunahme auf Anlass und empfehlen bessere Ernährungsgewohnheiten. Ich habe nie gebracht Süßigkeiten oder Snacks in das Haus auf meinem eigenen. Aber, sie würden kaufen bestimmte Lebensmittel oder, wenn ich ging zu speichern, fragen Sie mich um sie. Wenn ich mich weigerte, ein Mini-Argument fand, und ich möchte es gehen. Ich ermutigte Ausübung und hatte eine Reihe von Maschinen aus exercycles, zu Rudern Maschinen und Laufbänder. Ich war der einzige mit ihnen. Also Jahre vergingen und das Gewicht gehalten drängen auf.

Im Laufe der Zeit hatte sie versucht jeder Diät bekannt für den Menschen: Weight Watchers, Jenny Craig, Slimfast, die Scarsdale Ernährung, die Grapefruit-Diät, Ernährung Soda, Cookies Ernährung, Diät-Speiseeis, Ernährung alles. Jedes Mal, wenn sie etwas Gewicht verloren, sie würden gewinnen sie zurück und vieles mehr. Unser Hausarzt beraten sie ohne Erfolg. Sie war ganz einfach, süchtig nach Essen.

Das Problem wurde akut. Sie war zu verlangsamen und nicht in der Lage, an meiner Tochter und mir auf einfachen Wanderungen zu Hause oder im Urlaub. Sie würde Aufenthalt in ihrem Stuhl und essen. Ihre Knie wurden verursacht ihr viel Schmerz und begann sie Kortison Schüsse und nahm Handvoll tylenol in zwischen, Ihr Gewicht wurde über 300 Pfund, und ich fürchtete für ihre Gesundheit. Ich konnte schließlich nicht mehr und sie hat drastische Maßnahmen. Ich begann Lesung über eine chirurgische Option.

Ohne in aller Ausführlichkeit, wir erkundet Magen-Bypass zusammen. Es war Frühling und sie war nicht glücklich mit dem, was den Prozess einbezogen. Nach dem Schriftsatz, damit ihr, um zu versuchen Diäten für eine verzweifelte letzte Mal, ich vereinbart. Bis zu diesem Rückgang, sie war um 25 Pfund mehr und trat auf meine Wünsche, die Zulassung von Niederlage. Wir hatten die Operation, aber es war zu wenig zu spät. Der Arzt sagte mir, dass ihr Herz war unter zu viel Belastung für zu lang mit allen, die zusätzliche Gewicht. Sie starb im Alter von 55.

Dieser Artikel ist eine Warnung und Liebe Brief an alle Ehegatten vor einem ähnlichen Problem. Sind sie und sich selbst einen Gefallen und lassen Sie sich helfen, bevor es zu spät ist. Ich wartete, und meine Frau bezahlt die ultimative Preis. Wer weiß, was geschehen wäre, wenn ich gehandelt habe Jahre früher? Ich bin nicht sicher, ob sie etwas getan haben damals, aber zumindest sollten wir gesprochen haben. Ich weiß, dass Fettleibigkeit ist ein Killer, und nur wenige Opfer leben, eine lange und produktives Leben in ihrer späteren Jahren. Ich weiß, dass meine Frau liest diese im Himmel und würde wollen, dass Sie zu, die ein Leben retten, wenn möglich.

Wussten Sie, dass mehr als 60% der amerikanischen Jugend essen zu viele fetthaltige Lebensmittel, und weniger als 20% essen die empfohlenen fünf oder mehr Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Von 25-40 Prozent der Kinder erben die Tendenz zu Übergewicht. Während Kinder-Fett-Verbrauch ging in den letzten Jahrzehnten von 40 Prozent auf 34 Prozent, ihre Rate der Fettleibigkeit hat sich von 12 Prozent in 1991 auf bis zu 30,5 Prozent heute. Ein Grund: Kinder haben zu einem Anstieg der Menge an Kalorien sie essen jeden Tag, um so viele wie 300.

Ursachen:

Familie Genetik und Geschichte spielt eine bedeutende Rolle bei, ob Ihr Kind wird eine schwere Gewicht Problem. Wenn Sie stammen aus einer Familie von schweren Menschen, und High-Kalorie Nahrung ist leicht zugänglich noch Übung ist nicht, Ihre Kinder sind wahrscheinlich zu Übergewicht. Hoch verarbeitet, High-Kalorien-Mahlzeiten und Lebensmittel haben schnell Heftklammern zu der typischen westlichen Ernährung. Schlechte Ernährung Zauber Gewichtszunahme.

Essgewohnheiten haben sich geändert drastisch: Familie Mahlzeiten haben oft ersetzt worden durch munching kontinuierlich den ganzen Tag über. Cookies, Chips und andere High-Kalorien-Snacks sind leicht zugänglich für Kinder zu füllen auf.

Als Folge der Adipositas:

Viele übergewichtige Kinder haben Verhalten und Lernen Probleme. Übergewichtige Kinder haben tendenziell mehr Angst und ärmeren sozialen Kompetenzen als normales Gewicht Kinder. Auf der einen Seite, diese Probleme kann dazu führen, dass acting out und stören den Unterricht. Auf der anderen, sie kann dazu führen, dass sozialer Rückzug. Stress und Angst auch mit Lernen. Schule im Zusammenhang mit Angst kann ein Teufelskreis, in dem ständig wachsenden Sorgen Kraftstoffe ständig sinkenden schulischen Leistungen. Adipositas ist assoziiert mit einem erhöhten Risiko für eine Reihe von gefährlichen medizinischen Bedingungen, einschließlich Herzerkrankungen, Krebs, Gallensteinen, Bluthochdruck, Diabetes, und Muskel-Skelett-Erkrankungen.

Was ist zu tun?

Übungen wie rege Walking, Jogging, und spielen die Tür Spiele helfen, Gewicht zu reduzieren. Die Konzentration auf eine gute Gesundheit und Ernährung, nicht einer bestimmten Gewicht Ziel. Versuchen Sie, zu lehren und zu Modell gesunde und positive Haltung gegenüber Lebensmitteln und körperliche Aktivität, ohne Betonung Körpergewicht.

Nehmen Sie einen guten Einblick in die verbraucht wird, was in Ihrem Kinder-Tag und sehen, wie können Sie fördern gesünder zu essen. Es ist wichtig, um zu essen Mahlzeiten oder Snacks während Sie TV, weil das Essen vor dem Fernseher wird es schwierig für ein Kind darauf achten, Gefühle der Fülle und kann dazu führen, dass übermäßiges Essen zu überspielen.

Möglichkeiten, um Ihr Kind entwickeln eine positive Einstellung zu gesunden Lebensmitteln und lernen geeignete Essgewohnheiten, Mahlzeiten Verhalten und den Möglichkeiten der Kommunikation. Wenn Sie die Kinder zu essen langsam werden sie fiel voll früher.

Verwenden Sie keine Lebensmittel als Strafe oder Belohnung, sondern ein Vorbild, indem Sie ein gutes Beispiel für Kinder zu folgen, indem die gesunde Ernährung Verhalten und ein aktiver Lebensstil. Bestimmen Sie die Art der körperlichen Betätigung, die Ihrem Kind das Leben Stil und kontinuierlich zu fördern körperliche Aktivität. Limit hohen Zucker-und Fett-Lebensmittel ohne allzu restriktiv.

Abschließend:

Wenn Sie ein Kind haben, die als fettleibig oder ist der Weg dorthin wenden Sie sich bitte jetzt Maßnahmen ergreifen, um einen Rückwärts-oder stoppen. Getting involved frühen wird einen bleibenden Eindruck vom Zustand Ihres Kindes Wohlbefinden. Auch gibt Ihnen dies eine gute Gelegenheit zu prüfen, Ihre eigene Gesundheit Bedingung.

Bevor Sie Änderungen vornehmen, um Ihr Kind die Nahrung wenden Sie sich bitte an eine professionelle.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Fast Food und Fettleibigkeit? Die Antwort ist ein klares Ja. Fast food und Fettsucht sind eng miteinander verbunden. Studien haben gezeigt, dass fast food sind sehr hoch in Energie-Dichte und hoher Dichte diese Lebensmittel enthalten mehr Kalorien als unsere normale Lebensmittel und die Menge dieser Lebensmittel Ergebnis macht uns in Fett-und Weiterreise führen uns zu Fettleibigkeit. Ein typisches Fast-Food-Mahlzeit hat eine Energiedichte von 150% mehr als im Durchschnitt traditionelle Mahlzeit. Viele upermarket bereit Mahlzeiten-und Convenience-Produkten sind auch sehr Energie-dichte. Zur Eindämmung der Adipositas, ist es wichtig, dass wir nicht nur ein Swap ungesunde Mahlzeit für einen anderen. Fast Lebensmittel enthalten außerdem hohe Menge an Natrium (Salz), Öl, raffinierten Zucker und Mehl verfeinert, die zusammen mit dem hohen Heizwert verursachen immense Schäden.

Die alte indische medizinische Wissenschaft von Ayurveda legt fest, dass raffinierten Zucker Ursachen der Fettleibigkeit, Säure-, Dental-Kavitäten, Osteoporose, hoher Cholesterinspiegel, Migräne, Nieren-Krankheiten usw. und führt zu Stoffwechselstörungen. Fried schnell dazu führen, dass Lebensmittel, Säure und Verdauungsstörungen. Foods einen Mangel an Faser geben Anlass zu Verstopfung und unregelmäßiger Darm Gewohnheiten.

Gesundheit und Gewichtsverlust können leicht zu erreichen sein, indem Sie eine gesunde Gewichtsabnahme Programm, das empfiehlt, viel Gesundheit Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse etc. in Ihrer täglichen Ernährung. Ein freundliches Wort der Warnung hier. Viele so genannte Diät FAD dazu führen, dass mehr schaden als nützen. Es ist ratsam, um weg von ihnen im eigenen Interesse.

Der Volksmund scheint es zu einem gesunden Körper ist ein Tempel, dass die Häuser ein gesunder Geist und einem gesunden Körper ist ein, dass anlockt, anstatt repels. Übergewicht, jeder ein?

Es gibt vier Grundtypen der Fettabsaugung Techniken, nämlich chemische Fettabsaugung, Nass-Technik, Super-Wet-Technik und Tumeszenz Liposuktion.

Die erste Fettabsaugung Technik wird als chemische oder Traditionelle Liposuktion. Es stammt aus dem Verfahren der lipectomy, an dem Absaugen von Geweben mit einer Standard-Kanüle. Die Operation erfolgt ohne Verwendung tumescing Flüssigkeit. Es umfasst das Inverkehrbringen hohen negativen Druck auf das Gewebe und saugt aus dem Fett. Die schlechte Folgen dieser Technik Fettabsaugung Ursachen sind erhebliche Blutverlust, Nekrose, Nervenschäden und Trauma zu den Geweben.

Die zweite Art von Fettabsaugung Technik ist die Wet-Technik. Hier den Betrieb erfolgt durch die Injektion von Tumeszenz Flüssigkeit (z. B. Kochsalzlösung, Adrenalin, Lidocain) in das Gewebe gemästet. Aber diese Methode, im Gegensatz zu Tumeszenz-Technik, mit der Injektion von weniger Tumeszenz-Lösung als der Betrag, der sich Fett.

Die dritte Fettabsaugung Technik ist vergleichbar mit dem Wet-Technik, und das ist der Grund, warum es heißt Super-Wet-Technik. Der Unterschied besteht darin, in der Höhe von Fett entfernt, nachdem die Flüssigkeit injiziert wurde. Die Tumeszenz Flüssigkeit ist gleich wie die Menge an Fett entfernt wird, dass nach der Injektion. Aus diesem Grund ist es nicht so riskant wie die letzte Art der Fettabsaugung Technik, genannt Tumeszenz-Technik.

Diese Technik beinhaltet die höchste berauschenden Risiko von durch tumescing Flüssigkeit. Tumeszenz-Technik umfasst die Injektion der drei Flüssigkeiten-Kochsalzlösung (zur Unterstützung der in der Saug-Prozess), Lidocain (wie Betäubung) und Adrenalin (zur Vorbeugung von Blutungen). Fettabsaugung Diese Technik verhindert, dass zu einem großen Teil Blutverlust und unterschiedliche Verformungen während und nach der Operation. Aber die großen Feedback kommt von den Mengen von Flüssigkeiten tumescing injiziert im Körper: Sie sind doppelt oder sogar drei mal größer als das Fett entfernt werden. Dies kann zu schweren Vergiftungen. Die größte Gefahr kommt von Lidocain. Lidocain Überdosierung kann tödlich in einigen Fällen.

Also, was können Sie tun, wenn Sie wollen die Operation unterziehen? Das Beste, was ist zu konsultieren, mit einem Chirurgen und wählen gemeinsam die am besten geeignete Fettabsaugung Technik für Ihren Körper. Seien Sie sich bewusst, dass einige Chirurgen nutzen das gefährliche Tumeszenz-Technik ohne Beratung mit dem Patienten. Bevor Sie sich für die Fettabsaugung Technik selbst, Sie hätten besser sorgfältig prüfen Sie Ihre eigenen Chirurg, und entscheidet, ob er oder sie ist ehrlich mit Ihnen.

Fettleibigkeit Ergebnisse, wenn die Größe oder Anzahl der Fettzellen in dem Körper einer Person erhöht. Wenn eine Person Gewinne Gewicht, diese Fettzellen erste Anstieg in Größe und später in der Reihe. Übergewicht und Adipositas verursachen können Diabetes, und der zu hohen Blutdruck, hohe Cholesterinwerte, Unfruchtbarkeit, der Geburt Komplikationen und Arthritis. Übergewicht ist weitgehend vermeidbar durch Veränderungen im Lebensstil, insbesondere Ernährung.

Übergewicht ist am häufigsten von einer einzigen Maßnahme, der Body Mass Index (BMI), die mit einer mathematischen Formel basiert auf einer Person, die Körpergröße und-gewicht.

Taillenumfang wird auch zunehmend als einfaches Mittel zur Ermittlung von Übergewicht. Diese Messung in Kombination mit BMI hat gezeigt, dass der beste Prädiktor von Fettleibigkeit und die damit verbundenen gesundheitlichen Risiken.

Die beiden Epidemien von Diabetes und Adipositas bereits die größte Herausforderung für das öffentliche Gesundheitswesen des 21. Jahrhunderts. Es ist nicht mehr möglich, sich nur auf Management-und Präventionsstrategien, die sich auf den einzelnen. Die Antworten sind erforderlich, um die Bevölkerung Ebene. Da größere Veränderungen in beiden Bewegungsmangel und Lebensmittel erklären, die Entwicklung der Fettleibigkeit und Diabetes-Krise, rationale Maßnahmen zur Bewältigung beiden Fragen erforderlich sind. Die Epidemie der Fettleibigkeit und Diabetes hat sich trotz der seit Jahrzehnten von nationalen und lokalen Bemühungen zu betonen, den Wert von “ausgewogene Ernährung” und die Bedeutung der moderaten täglichen Übung. Gesundheitserziehung sollte daher auch so gestaltet sein, zur Unterstützung anderer Maßnahmen. Dazu gehören:

• Bereitstellung von Kindern mit einer Vielzahl von körperlichen Aktivitäten.

• Geeignete städtischen Umgebungen, die die gesunde Lebensgewohnheiten für alle.

• Lehre gesunder Ernährung und Lebensmittel, die in den Schulen

• Überwachung des Gewichts der Kinder.

• Lebensmittel-Kennzeichnung.

• Kleinere Portionsgrößen.

• Niedrigere Preise für gesunde Lebensmittel.

Es ist wichtig, starke nationale Systeme und Partnerschaften, mit denen Regierungen, der Zivilgesellschaft und des privaten Sektors zu bewerten und Durchführung eines effizienten neuen Politik. Angesichts der Epidemie der Fettleibigkeit und die erhöhte Inzidenz von Diabetes, die wahrscheinlich zu folgen, Systeme, um sicherzustellen, jährliche Überwachung der Diabetes-Prävalenz in der Bevölkerung festgelegt werden. Es ist bereits spät, aber eine globale Anstrengung werden kann, um Ernährung, die weniger Abhängigkeit vom motorisierten Verkehr, und Förderung der Bemühungen um die Wiederherstellung der körperlichen Aktivität in unserem täglichen Leben.

Was ist Übergewicht?

Adipositas ist ein Zustand von mehr als Körperfett. Es kann definiert werden als mehr als 20% über dem normalen Gewicht ideal für ein Geschlecht, Alter und Gewicht. Zu sagen, dass nur konsumieren zu viele Kalorien Ursachen der Fettleibigkeit ist wie sagen, dass die einzige Ursache der amerikanischen Revolution war die Boston Tea Party. Es ist wichtig zu beachten, dass keine “Ernährung oder Gewichtsabnahme Formel” arbeitet unabhängig vom Essen ein Plan auf der Grundlage der Ernährungsrichtlinien, die von den Mainstream-nährwert-und gesundheitsbezogene Instituten. Wenn Sie also fettleibig wegwerfen alle, die “besondere Formeln”, ergänzt, und Pillen, Haltestelle Essen mehr Kalorien als Sie brauchen, und alle, die sich mehr körperlich aktive und eine gesunde Ernährung Plan.

Adipositas ist das Ergebnis eines Überschusses des Energieverbrauchs gegenüber den Ausgaben. Faktoren, müssen als Beitrag zur Schadensursache sind: Vererbung, übermäßiges Essen zu überspielen, verändert den Stoffwechsel von Fettgewebe, fehlerhafte oder gesunken Thermogenese (der Prozess, durch den Kalorien werden in Wärme), verringerte körperliche Aktivität, ohne eine angemessene Reduzierung der Nahrungsaufnahme, und bestimmte vorgeschriebenen Medikamente.
Überessen ist eindeutig ein prominenter Beitrag zur Fettleibigkeit. Es ist ein sehr komplexes Problem mit einer Lösung, die angenommen werden kann, ist durch die körperliche Bewegung ein Teil Ihres täglichen Lebens, ist ein wichtiges Mittel zur Kontrolle der Ihr Gewicht und senkt das Risiko für gesundheitliche Probleme.

Gewicht zu verlieren, muss ein Rückgang Kalorienzufuhr, kalorische Ausgaben erhöhen, oder beides. So, der Chef Ansätze zur Gewichtsreduktion Verhalten ändern, die im Zusammenhang mit Ernährung und Bewegung. Gewicht Verlust reduziert Gesundheitsrisiken bei adipösen Patienten. Da Adipositas ist eine Bedingung, dass ständige Aufmerksamkeit, die das Verhalten Änderungen, die zur Erhaltung Gewichtsverlust muss Leben lang.

Vorteile von körperlicher Bewegung:
Körperliche Aktivität trägt zu Gewichtsverlust, vor allem, wenn es in Kombination mit Kalorien Reduzierung. Regelmäßige körperliche Aktivität ist äußerst hilfreich für die Prävention von Übergewicht und Adipositas.

Als körperlich aktiv können diese Vorteile:

 Reduziert das Risiko des Sterbens von Herzerkrankungen oder Schlaganfall

 senkt hohen Blutdruck

 Hilft Halten Sie Ihre Knochen, Muskeln und Gelenke gesund

 Reduziert Angst und Depression und verbessert Ihre Stimmung

 Hilft Ihnen, mit Stress

 hilft, Ihr Gewicht

 Schutz gegen Abstürze und Knochenbrüche bei älteren Erwachsenen

 Mai Schutz gegen Brustkrebs

 hilft, gemeinsame Schwellung und Schmerzen von Arthritis

 Gibt Ihnen mehr Energie

 Hilft Sie schlafen besser

 Hilft man besser

Regelmäßige körperliche Aktivität, Fitness und Bewegung sind von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen aller Altersgruppen. Verbringen Sie weniger Zeit in Tätigkeiten, die wenig Energie wie Fernsehen und Spielen von Videospielen und mehr Zeit für körperliche Aktivitäten. Als körperlich aktiv nicht obligat in stundenlang im Fitnessstudio. Es kann auch ausgegeben werden mit den Tätigkeiten, dass ein genießt wie: Wenn ich auf eine Kinderwagen-und Gartenpflege, Treppen-Klettern, Wandern, Tanzen und Radfahren um nur einige zu nennen.

Erstellen Sie Möglichkeiten für Aktivitäten, wie z. B. Parkplatz Ihr Auto weiter weg, wobei die Treppe statt den Aufzug, oder zu Fuß die Halle für die Kommunikation mit einem Mitarbeiter anstelle der Verwendung von E-Mail. Lassen Sie sich nicht von der Kälte halten Sie auf der Couch! Sie können immer noch Aktivitäten zu tun, im Winter wie die Ausübung zu einem Workout-Video-oder die Beteiligung an einem Sports League. Oder Verschaffen Sie sich einen Vorsprung auf dem Frühjahr-Reinigung, indem Sie aktive Indoor-Hausarbeiten wie Waschen oder Fenster Sanierung Wandschrank.

Wie sollte Übung begonnen werden?

In der Regel körperliche Aktivität sollte langsam, und die Intensität erhöht werden sollte schrittweise (z. B. mit einem 10-Minuten zu Fuß drei mal pro Woche und arbeiten Sie Ihren Weg bis zu 30 Minuten zügig zu Fuß oder andere Form der moderate Aktivität fünf mal pro Woche ). Tätigkeiten lassen sich in mehrere kurze Zeit (zB, 10 Minuten 3 mal pro Tag) statt ein längerer Zeitraum (zB 30 Minuten einmal pro Tag).
Die anderen wichtigen Risikofaktor für Fettleibigkeit abgesehen von den Mangel an körperlicher Betätigung ist bei der Abwägung Energie-Zufuhr und Energie-Ausgaben.

So pflegen Sie Ihr Gewicht, Ihren Aufnahme von Kalorien müssen gleich Ihre Energie ausgegeben werden. Ebenso Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Energie, als Sie sich in. Schwere Kalorie Beschränkungen allein nicht in der Regel die Kontrolle von Körpergewicht auf lange Sicht. Es kann möglich sein, nur durch mehr aktive, die dazu beitragen, zu brennen bis zusätzliche Kalorien und auch hilft bei der Reduzierung abdominale Fettleibigkeit. So richtige Ernährung und körperliche Aktivität hilft ein zur Verwirklichung einer gesunden und ein glückliches Leben.

Daher sollte man wählen Sie Aktivitäten, die sie genießen, und dass sollte passen in das tägliche Leben. Es kann einige Zeit in Anspruch nehmen, um mehr Aktivität in Ihren Alltag. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn auf den ersten verpassen Sie einen Tag oder zwei, nur halten und versuchen Sie Ihr Bestes, damit es zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihres Lebens. Dann, ein bald erkennen, wie gut es sich anfühlt zu körperlich aktiv und fit.

Fragen Sie nach Unterstützung von Freunden und Familie; ebenfalls, die Unterstützung der Menschen in Ihrem Leben, die versuchen, sich körperlich aktiv. Viele Formen der körperlichen Aktivität kann sozialen, so dass Sie ins Gespräch und verbringen Sie Zeit mit der Familie oder Freunden oder für die Entwicklung neuer Beziehungen. Machen Sie ein Fitness-Priorität … verpflichtet sich, IT.