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Ja, Sie haben gehört, dass es unzählige Male, die Lebensmittel in Betrieb genommen werden Sie Ihrem Körper eine Rolle! Mit anderen Worten, die Sie essen Ernährung hat direkte Auswirkungen auf Ihren Körper. Wenn Sie essen, gesunde Ernährung, es führt zu positiven Effekt. Wenn Sie essen ungesunde Lebensmittel, es führt zu negativen Auswirkungen. Nach Meinung vieler Experten, die Sie essen Ernährung spielt auch eine entscheidende Rolle in der allgemeinen Gesundheit Ihrer Haut. Um sicherzustellen, dass Ihre Haut frei von Akne und anderen Formen von Hauterkrankungen, Sie müssen dafür sorgen, dass Ihre Ernährung gesund.

Ich bin sicher, dass Sie gesehen haben viele kommerzielle Anzeigen im Fernsehen oder Zeitschriften behaupten, dass, wenn Sie dieses und jenes Produkt, Sie haben schöne Haut. Nun, basierend auf meiner eigenen persönlichen Erfahrungen bei der Behandlung von Akne, alle diese Produkte nur in kurzfristig. Sie nicht die Ursache des Problems, sie sind nur für die Oberfläche. Es ist wie Spritzen parfum in einem schmutzigen WC, es funktioniert nur für wenige Minuten und die schlechten Geruch ist wieder da. Um loszuwerden der Geruch, müssen Sie natürlich sauber, dass schmutzige Toilette.

Auch die Akne Hautpflege-Produkte, wie Ihre Arbeit parfum. Wenn Ihre Ernährung ungesund ist, dass Akne wird nicht verschwinden! Ich hatte Akne litt seit vielen Jahren und versucht viele verschiedene Behandlungen. Von herkömmlichen Behandlungen wie Einnahme von Antibiotika und Accutane (oder Isotetinoin Drogen), Over-the-Counter-Produkte, zum Teil teure Produkte kaufte ich über das Netz und aus dem TV-Spots … keiner von ihnen arbeitete für eine längere Zeit.

Es war nicht, bis ich meine Ernährung geändert, dass diese lästigen Akne begann zu verschwinden. Beachten Sie, dass gibt es Lebensmittel, die dazu führen, dass hormonelle Ungleichgewicht und damit Akne breakouts. Während andere Lebensmittel dazu führen, dass Hormone zum Ausgleich, die Verhütung von Akne breakouts.

Die beste Ernährung zu essen sind die reich an den Vitaminen A, C und E wie frische Früchte und grüne Blattgemüse. Karotten, Brokkoli, Süßkartoffeln, Mango, Grünkohl, Spinat enthält viel Vitamin A und E. Sie “wieder auch, dass Antioxidantien schützen Ihre Zellen vor den Auswirkungen der freien Radikale. Für Ihre Quelle für Vitamin C, sollten Sie essen eine Menge von Früchten wie Äpfeln, Trauben, Papaya, Erdbeeren, Kiwis, Mangos und Orangen.

Vermeiden Sie hohe Fett-Lebensmittel vor allem gesättigte Fettsäuren! Gesättigte Fette sind vor allem in tierischen Erzeugnissen wie Fleisch, Milch, Eier und Meeresfrüchte. Einige Pflanzen-Lebensmittel sind ebenfalls hoch, an gesättigten Fetten wie Kokosöl und Palmkernöl Öl. Fetthaltigen Lebensmitteln nicht nur dazu führen, dass hormonelle Ungleichgewicht und Akne breakouts, sie sind auch Schäden an Ihrem Körper.

Aber, Sie sollten sich auch bewusst sein, dass es gute fetthaltigen Lebensmitteln wie gut, diese guten Fette sind wesentlich für eine gut ausgewogene Ernährung. Ein gutes Beispiel für die gute Fett wird Omega-3 gefunden in Lachs. Andere Quellen für gute Fette sind Walnüsse, Mais, Soja, Mandeln, Avocado-, Raps-, Olivenöl-, Saflor-und Sonnenblumen Öle.

Es handelt sich um die gesunde Ernährung für Akne. Wenn Sie möchten, dass eine langfristige Lösung für die Verhütung Akne breakouts, werden vertraut mit der Ernährung wir bereits erwähnt.