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Herzkrankheiten Ergebnisse, wenn Plaque baut innerhalb der arteriellen Wände, die Ursachen einer teilweisen oder vollständigen Obstruktion des Blutflusses. Dies reduziert die Strömung von Blut zum Herzen und kann dazu führen, Angina pectoris. Angina pectoris ist ein Gefühl von Unwohlsein, Schmerzen, Brennen oder Druck, im Allgemeinen der Ansicht, in der Brust Bereich.

Angina Mai werden die ersten Anzeichen von Herz-und Gefäßkrankheiten. Aber viele Menschen mit Herzerkrankungen oft keine Warnsignale, leiden, bis sie eine vollständige Herzinfarkt. Schmerzen in der Brust sollte nicht ignoriert, auch wenn es keine dauerhafte Lösung.

Bei einem Herzinfarkt, die Lieferung von Sauerstoff zu Herzen abgeschnitten ist, die sich im Gewebe Tod für einen Teil der
den Herzmuskel.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die niedriger Cholesterinspiegel und damit das Risiko von Herz-und Gefäßkrankheiten. Die folgenden Herzen freundliche Lebensmittel sind wichtig für die Gesundheit Ihres Herzens.

1. Äpfel: Trinken 12 Unzen von Apfelsaft oder essen zwei ganze Äpfel pro Tag von Vorteil ist. Die Forschung hat gezeigt, dass phytochemicals in Äpfeln könnte helfen, entzieht das Risiko der Tod von Herzerkrankungen oder Schlaganfall in der Hälfte.
2. Zwiebeln: Essen eine halbe rohe Zwiebeln pro Tag erhöht HDL (gutes) Cholesterin um durchschnittlich 25 Prozent in den meisten Menschen.
3. Hülsenfrüchte / Bohnen: Ein Dienst von getrockneten Bohnen / Hülsenfrüchte pro Tag reduzieren kann Cholesterin um bis zu 10%. Die Faser-und andere Verbindungen, die in Hülsenfrüchten und Bohnen können niedrigere Cholesterin, Blutgerinnung und zur Verbesserung der Blut-Schiff-Funktion. Diese sind auch eine große Quelle von Folsäure, die hält Homocysteinspiegel (ein Indikator für Herz Probleme), in Schach.
4. Hafer: Essen über ein-Tasse gekochte Haferflocken pro Tag deutlich verringert Blut-Cholesterinspiegel. Hafer enthalten Beta-Glucane, einem löslichen fibe, dass ist verantwortlich für die Cholesterinsenkung.
5. Walnüsse: Essen Walnüsse verringern können Ihre gesamten Cholesterinspiegel um 12% und LDL-Cholesterinspiegel um 16%. Walnüsse enthalten eine Art von Fett genannt Linolensäure, die senkt Cholesterin und verhindert Blutgerinnsel.
6. Olive Oil, Canola Öl: Von allen Speiseöle, Olivenöl enthält den größten Anteil (77%) von einfach ungesättigten Fetten und hat leistungsfähige Antioxidantien, die LDL-Cholesterin senkt, ohne die HDL-Ebenen.