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Hohe Standards sind die treibende Kraft hinter vielen Erfolgsgeschichten. Wie Annette Colby, PhD, beschreibt in ihrem Newsletter Essen friedlich beizulegen, viele Wissenschaftler, Forscher, Künstler, Sportler und erfolgreiche Geschäftsleute verbringen endlose Stunden Perfektionierung ihres Wissens arbeiten härter als ihre Kollegen, und drängen sich jenseits ihrer eigenen Grenzen, die alle in einem Versuch zur Erreichung bestimmter Standards. An der Wurzel von diesem Laufwerk ist Perfektionismus. Als Geschenk nachgewiesen werden kann, Perfektionismus bietet eine treibende Kraft, Entschlossenheit und die Fähigkeit zum Erfolg. Leider, wenn es um die Gesundheit und Gewichtskontrolle, viele Frauen kombinieren Perfektionismus mit einer Selbst-Bestrafung Haltung, definiert durch unrealistische Ziele. Dies hat zur Folge, Perfektionismus kann Sabotage der Fahrt zu einem fitter Selbst.

Perfektionismus können Stress

Nehmen Sie das Thema Stress. Frauen konsequent sagen uns, dass Stress ist eines ihrer größten Sorgen – zu viel zu tun und nicht genug Zeit, dies zu tun in. Die Anforderungen ihrer geschäftigen Leben im Wege gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, oder einfach nur bitter nötig nach Zeit für selber sorgen können. Während das ist stressig genug in sich selbst, perfectionistic denke, dass unermüdlich treibt uns an “Do it all”, und setzt sich für uns Gefühle des Versagens, wenn wir nicht können, liegt die Ursache für den Stress überwältigt, dass uns.

Perfektionismus kann Niederlage Fitness

Perfektionismus kann auch im Wege stehen der Verwirklichung Gesundheits-und Fitness-Ziele, die wir für uns. Erwartungen, dass wir müssen einen perfekten Körper, perfekte Essgewohnheiten, und / oder perfekte Einhaltung einer körperlichen Aktivität Routine wird uns bis zum Scheitern verurteilt. Wie oft tun wir denken, wenn wir versuchen, etwas an alle, wir müssen es genau richtig, oder wir können das Hotel auch nicht einmal versuchen?

Diese Art von perfectionistic denke, dass sabotiert statt unterstützt wird in der Regel auf der Grundlage Dinge, die wir denken, wir “sollte” tun, sondern als das, was realistisch ist. Zum Beispiel, statt der Einstellung ein Ziel zur Steigerung unserer körperlichen Aktivität basiert auf dem, was wir derzeit tun, streben wir für den Mond. Wir beschließen, sofort starten zu Fuß täglich, zum Beispiel, auch wenn wir wurden Couch Kartoffeln erst gestern. Und die ersten paar mal verpassen wir unseren Weg, wir denken: “Nun, ich habe nicht wieder; ich nur kann dies nicht.” Und dann geben wir vollständig aufgebraucht.

Das gleiche Szenario ist mit wiederholten Versuche zur Verbesserung der Ernährung Verhalten. Auch wenn Ernährungswissenschaftler betonen, dass “Mäßigung” in Essen reicher Lebensmittel ist das Ziel, wir hören “Beseitigung”. Und wenn wir unweigerlich erreichen für einen Brownie oder andere Lebensmittel, die wir nicht glauben, fügt sich “gesund” zu essen, unsere Denkweise Perfektionist sagt uns, wir sind nicht in der Lage, das Essen in Form unterstützt, dass Gesundheit und Fitness. Wieder einmal, wie unsere Fitness-Plan, wir geben unsere Versuche, essen mehr healthfully alle zusammen.

Fragen Sie sich diese Fragen:

Ist das, was ich erreichen nie recht gut genug?

Muss ich auf die lange ein Projekt warten, um es genau das Richtige?

Muss ich glaube, ich muss mehr als 100% auf alles, was ich tun oder ich werde nicht?

Wenn Sie beantwortet ja auf eine dieser Fragen, lesen Sie weiter dazu, wie Sie sich Ihren Perfektionismus in ein Vorteil, um Ihnen zu helfen erreichen wahre Erfolg in Ihrer laufenden Reise zu einem passen Sie.