Nur ein wenig Aktivität hilft stark übergewichtigen Holen Sie sich die Vorteile der Übung

Sie habe gehört, immer und immer wieder, wie gute Übung ist für Sie … aber wenn Sie mit ein paar extra Pfunde arbeitet wie ein Maniac ist nicht etwas, das Sie wahrscheinlich sind komfortabel tun. Glücklicherweise neue Forschung sagt, dass Sie nicht arbeiten müssen ins Schwitzen, um die Vorteile der Übung.

Sie sehen, die Studie, präsentiert auf der Adipositas-Gesellschaft jährlichen wissenschaftlichen Sitzung Anfang Oktober festgestellt, dass sogar ein bisschen Übung – 1 Stunde pro Woche – liefert eine Verbesserung der Lebensqualität und macht alltägliche Aufgaben zu erleichtern für stark übergewichtige Menschen. Selbst diejenigen, die denken, sie sind Vergangenheit Pflege (oder helfen) sollte gefördert werden, um aktiv nach den Ergebnissen dieser Studie.

“Diese Studie spricht auf die Bedeutung der Menschen, die übergewichtig sind, auch stark übergewichtig, wobei auf die Tatsache, dass die Erhöhung ihrer Tätigkeit auch ein wenig können ihre Tag zu Tag besser Leben”, sagt Dr. Martin Binks, Research Director der Herzog Ernährung und Fitness Center, ein Wohn-Gewicht-Verlust-Programm an der Duke University Medical Center.

Founded in 1969, dem Herzog Ernährung und Fitness Center ist ein von Amerika längsten Behandlung Zentren für Menschen, die sich mit Übergewicht, eine sitzende Lebensweise und die damit verbundenen gesundheitlichen Problemen.

Dr. Binks und sein Team befasste sich mit der Beziehung zwischen den derzeitigen Tätigkeit und der Lebensqualität in den über 1200 stark übergewichtige Männer und Frauen, die in die Herzog Gewichtsverlust-Programm.

Diese Themen waren 100 Pfund Übergewicht und in ihrer Pre-Programm Bewertung berichteten, dass sie tätig waren nur für etwa eine Stunde pro Woche. Qualität des Lebens und der Leichtigkeit des täglichen Lebens wurden auch zur Kenntnis genommen.

Auch diese geringfügige Umfang der Tätigkeit Vorteile gebracht. Die Probanden fühlten besser.

Die Studie Teilnehmer nicht glaube, “Workout”, sondern nur mehr aktive als Teil ihrer täglichen Routine.

Unbehandelt, Adipositas kann, und oft tut, führen zu einem schlechten Gesundheitszustand. Aber darüber hinaus die Belastung auf deinen Körper, die so schwer öffnet Ihnen bis zu Selbstwertgefühl Herausforderungen wie Gefühl, unattraktiv, sowie die dünn verschleierten sozialen Stigmatisierung von Übergewicht ist so. Und wenn, wie so viele Menschen, die Sie versuchen zu verlieren und das Gewicht nicht, sind Sie wahrscheinlich selbst die Schuld zu geben – noch etwas zu bestimmten Sabotage Ihr Vertrauen.

Was müssen Sie verstehen, ist, dass die Probleme mit Übergewicht ist in der Quote – 95% der Befragten, die Verwaltung zu verlieren, die zusätzliche Gewicht wieder verloren sie alle innerhalb von 5 Jahren. Stellen Sie, dass alle Anstrengungen und wird wieder gestartet, in dem Sie in nur wenigen Jahren?

Statt, viele sind im Gesundheitswesen weist darauf hin, (und das zu Recht erwägt einem spektakulären Anstieg der Adipositas-Sätze), dass die Behandlung auf die Ernährung und die Verwirklichung einer idealen Gewicht … anstelle von lebenden ein rund um gesunde Lebensweise, ist eindeutig nicht für die langfristige.

Fettleibigkeit ist die Art der Bedingung, ähnlich wie Diabetes und hoher Blutdruck, dass Mai müssen konstant Behandlung und Überwachung. Vielleicht durch die Behandlung von Fettleibigkeit wie wir anderen chronischen Krankheiten, finden wir wirksame, nachhaltige Möglichkeiten zur Unterstützung von Patienten verwalten Gewicht.

Selbst eine bescheidene Gewichtsverlust von 5-10% Ihres aktuellen Körpergewicht, instand zu halten langfristig, kann enorme Vorteile nicht nur auf die allgemeine Gesundheit, aber Ihr Alltag als gut. Erste aktive, auch nur ein bisschen jeden Tag, kann sein, dass alle wichtigen ersten Schritt in gewinnt die Vorteile der Übung.