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Beim Blick in den Spiegel, es kommt nicht in Sicht. Denken Sie einfach an, Sie könnten
zwanzig, dreißig, vierzig oder älter, und es könnte von denen Sie. Menschen, die Blick auf die Sie nicht
sehen. Wenn es schließlich Oberfläche auf der Außenseite für jede menschliche Auge zu sehen, die
Schaden zu erleiden, kann rückgängig gemacht werden können. Die Angst ist Teil der externen Warnung der Osteoporose ist schweigen, während im Inneren des Körpers ist lautstark um Hilfe.

Viele Frauen Satz Drehen fünfzig als positiv hohe Erfahrung. Ich habe einmal sah
uns auf die Feier. Der innere Frieden, die mit dieser proklamierten Drehen
Punkt ist chafed nur von meiner letzten Diagnose der Osteopenie. Osteopenie ist die
Beginn Phase der Osteoporose. Jedes Alter ist zu jung für diese Krankheit.

Ich hoffe natürlich Verhinderung weiterer Verlust der Knochendichte und sogar Reversibilität ist es,
nicht die Drogen für den Rest meines Lebens. Ich ziehe es vor zu Fuß etwa gerade und stehen
kurz auf 5 Fuß 2 Zoll. Unglaublich meinem neuen Frauenarzt berichtet meine Höhe auf
ein Zoll weniger als nur einen kurzen dreißig Jahren. Meine Befürchtung ist, dass nur ein Leben Satz zu
einige verschreibungspflichtige Arzneimittel wird die Antwort sein. Die meisten meiner Wut ist, “Ich wünschte, ich wusste, dann
Ich weiß, was jetzt. “Der Rest der Wut ist der geschlossen und unter ausgebildete Köpfe in einem
medizinische Gesellschaft, die den hippokratischen Eid.

Die Verantwortung für die eigene Gesundheit

Für fast 2 Jahre Ich bat meinen Frauenarzt über die Verschreibung eines Knochendichte-Test für mich.
Er versuchte zu beschwichtigen mich durch meine Entlassung Bedenken von dem, was ich las. “Du bist
zu jung, Sie brauchen sich keine Sorgen darüber. “Aber der Risikofaktoren, die im Gesundheits-Magazin
Artikel wurden im Einklang. Schließlich er respektiert meine Anfrage.

Werden hungrig zu lernen

Können Sie sich vorstellen, zu wissen, mehr über die Lesung eines medizinischen Test dieser Art
als Sie Ihren Arzt? Es war unvorstellbar, aber wahr. Die Ergebnisse zeigten Ich war in der
Anfang Phasen der Vorstufe zu Osteoporose; etwas namens Osteopenie.
Die Testergebnisse lesen ähnlich zu dem, was ich in dem Buch Die Osteoporose Cure von
Harris McIlwain, MD und Debra Fulghum Bruce. Mein Arzt schrieb sofort eine
Rezept für mich. Es war für ein Medikament mit bekannten möglichen Nebenwirkungen einschließlich
Brustkrebs. Er war nicht interessiert Anhörung über meine Plan für die ersten Versuch ein
Jahr der ein alternatives Programm, um mehr Bewegung, fügte hinzu Soja-Produkte und
erhöhte Calcium-Zulagen. Das Potenzial, natürliche Vorgehen zur Prävention und
Reverse Knochendichte Verlust liegt in einer Reihe von das ganze Jahr über täglich Routinen.

Mindestens tun, die wichtigste Übung

Walking ist gesund für den Körper und den Geist. Die außerhalb angenehm Venture
ist eine Zeit, in der Sonne genießen und die Natur mit kooperativen Wetter. Das Laufband ist ein
mehr repetitive, langweilig Reise zu einem gesunden Körper, aber es ist erträglich. Gewichtheben
schließlich zahlt sich aus mit einem schlanken Körper neben der Suche hilft das Skelett. Gewicht
Betätigung, einschließlich einer Anregung aus dem, was eine Frau mit schweren Knochen
hat mir gesagt: wenn in einem Stand, so oft wie möglich, alle auf Ihr Gewicht
nur ein Fuß. Jeder Schritt oder überspringen oder springen Sie erzählt Ihre Knochen, die in einigen
Kalzium aus irgendwo in Ihrem Körper. Für die längste Zeit, den zusätzlichen Nutzen der
halten meine Knochen stark war nicht ganz oben auf meiner Absicht, die Aktivitäten. Einige
Dinge ändern sich. Zum einen gibt es keine Optionen jetzt. Ich hasse nicht mit Optionen. Täglich
ausüben, einschließlich Gewichtheben ist eine Notwendigkeit.

Essen und trinken Calcium

Denken Sie daran, wenn Ihre Mutter sagte: “Trinken alle Ihre Milch?” Grundlegende und einfache
Weisheit. Calcium, zusammen mit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, aktivieren Sie die
Resorption von Calcium, ist Teil meiner täglichen Ernährung. Kalzium wird für sich genommen aber nicht
genug. Es muss auf ein Minimum zu beschränken, Vitamin D, Vitamin K, Magnesium und Zink. Diese
Schokolade kaut Viactiv ™ einfach die Pille Pop Dilemma. All dies und mehr, ist
von wesentlicher Bedeutung für den Bau unserer Knochenstruktur, bis wir 30 sind. Nach 30 oder so
scheint unsere Körper fest, Schwierigkeiten beim Aufbau und schwächt auch bei der Aufrechterhaltung
Kalzium. Ich möchte diese Informationen und noch mehr war grassierenden vor 20 Jahren. Wenn Sie
wissen, können Sie wählen, Leben mit oder ohne Zwangsjacke, was würden Sie wählen?
Mehr als das, was Sie wahrscheinlich wissen wollen, über all diese Vitamine und Mineralien ist
gefunden bei der Verhütung und Wende-Osteoporose von Alan R. Gaby, MD.

Nicht entlassen verschreibungspflichtige Arzneimittel

Wenn Medikamente nicht über eine Teilnahme an der Schaffung, warum sollten sie benötigen, um überhaupt etwas zu
tun mit Erhalt? Ich habe immer Ärzte in hoher Achtung für ihre technischen
Know-how. Manchmal Krankenbett ihrer Art ist ein zusätzlicher Bonus in der Beziehung.
Aber, was gut ist mit einem Arzt in der Nähe Ihres Bett, wenn sie nur singen Sie auf
Schlaf durch Gesang laut und Aus-Taste in die Ohren? Wenn Sie Fragen Ihrer
lange vertrauenswürdigen Arzt und er oder sie sagt, “Gee Ich habe noch nie davon gehört, dass” die
Unbehagen ist beängstigend. Ja, ich würde lieber mehr der Fragen, aber ich bin
will der Arzt, dass mehrere der Antworten. Das, was sie in der Regel am besten zu tun ist
Ansturm auf Hand Ihnen eine Pre-schriftliche Verschreibung für einige Arzneimittel. Ich feuerte mein Frauenarzt
von fast 20 Jahren. Ich fand ein Arzt für Innere Medizin, die auch funktioniert die
gynäkologische Untersuchungen, auf Empfehlung. Sie ist mehr in ihrem aktuellen Informationen,
Bildung und Behutsamkeit zur Verschreibung Drogen.

Ich entsprechen mit mehreren Frauen mit Osteoporose diagnostiziert, die sich die natürliche
Weg zum Wiederaufbau der Knochen. Für alle 6 oder so von ihnen, ein Jahr später “none”, “nicht ein, berichtete
dass es funktionierte. Ein Medikament Verschreibung ist jetzt ihr Leben Satz. Aber es kommt noch einer vor kurzem
Studie von Frauen Hinzufügen von 50 hohen Sprünge pro Tag in ihre Ausübung. Die Ergebnisse
erhöhte Knochendichte in allen Altersgruppen von Frauen. Ein Jahr später, am Lesung über die
Studie wieder, es stellt sich heraus, müssen Sie tragen ein gewichteter Weste bessere Ergebnisse zu erzielen.

Ich habe entdeckt, Osteoporose ist die Geschichte für Millionen von Frauen, aber Sie haben keine
zu Ehren der Sammlung mit Ihrer Anwesenheit. Was macht mir die angriest ist das stark
wahrscheinlich, ich hätte verhindert oder zumindest minimiert all dies. Sie können dies verhindern und
Ihre Reverse-Skelett-Struktur von Leben zusammenbricht, wenn Sie beginnen, die für die
Ihre eigene Gesundheit und wann Sie beginnen im frühen Erwachsenenalter, Alter 30 oder so. Angst und
Ärger nicht haben, um einen unerwarteten Besuch. Wenn es nicht zu spät für Sie, Knochen-up
auf die Fakten! (Wortspiel beabsichtigt) Zwar gibt es noch Zeit ist, möchten Sie vielleicht einige
einfache Änderungen.