Sechs Wege Soja Vorteile Ihre Gesundheit
Soja, und die meisten Soja-basierten Produkten, die Ernährungs-Kraftpakete. Sojabohnen sind die einzigen Lebensmittel, die Anlage hat alle wesentlichen Aminosäuren unseres Körpers erfordert, so dass es ein komplettes Protein. Soja-Lebensmittel haben keine Cholesterin, und die meisten sind hoch in Faser. Soja hat auch viele Vitamine, Mineralstoffe, und phytochemical Verbindungen (wie Isoflavonen), die zusammenarbeiten, um zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Forschung zeigt, dass eine tägliche Aufnahme von mindestens 25 Gramm Sojaprotein und 30-50 Milligramm Isoflavone verbessern können und zum Schutz Ihrer Gesundheit. Dies ist der Gegenwert von 1-2 Portionen Soja-Lebensmittel pro Tag. Hier ist eine Liste von Soja-Eigenschaften und wie sie sich positiv auf Sie.
1. Soja-Protein und der Isoflavone niedrigeren LDL (schlechten) Cholesterin-und Abnahme der Blutgerinnung (Thrombosen), das reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall.
2. Soja-Protein und der Isoflavone bieten Antioxidantien, Verringerung der Arterie Verstopfen Plaque, die Verbesserung der Blutdruck und Förderung eines gesunden Blutgefäße, die schützt den Körper vor Schäden von freien Radikalen, stärkt das Immunsystem und senkt das Risiko von Atherosklerose (Verhärtung der Arterien), Herz-Krankheit , Und Hypertonie (Bluthochdruck).
3. Soy der löslichen Faser schützt den Körper vor vielen Krebsarten Verdauungsorgane, wie Doppelpunkt und rektale Krebs. Während seiner Isoflavonen Mai schützen den Körper von vielen Hormon-Krebsarten wie Brust-, Endometrium (Gebärmutter) und Prostatakrebs.
4. Soja-Protein erhöht die dem Körper die Fähigkeit zu behalten und besser absorbieren Calcium in den Knochen. Während seiner Isoflavonen langsam Knochenverlust und hemmen Knochen Aufschlüsselung, die hilft zu verhindern, dass Osteoporose.
5. Soja-Isoflavone’s und hilft dem Körper bei der Regulierung der Östrogen diesem Hormon ist rückläufig oder schwankende, mit dessen Hilfe viele Wechseljahren lindern und PMS-Symptome.
6. Soja-Protein und die lösliche Faser Hilfe regeln Glucose und Nieren Filtration, die hilft, Bedingungen und diabetischen Nierenerkrankung.