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Sind Sie verwirrt, ob Sie bereits die Eingabe der Menopause oder nicht? Sie fühlen sich nicht alle Zeichen erschien Sie, es sei denn, Sie leiden Stress die ganze Zeit. Es ist eine Tatsache, dass nicht zu wissen, was zu erwarten, aus den Wechseljahren können dazu führen, dass Sie mehr Stress, als wenn Sie gut informiert sind. Wenn Sie jedoch Arm Sie sich mit den Fakten über die körperlichen Menopause, werden Sie in einer besser zu besprechen Sie mit Ihrem Arzt jede Art von medizinischer Behandlung er oder sie können vorschreiben.

Trotz der neuen Offenheit in Bezug auf den Wechseljahren, kann er immer noch ein Schock, wenn eine Frau realisiert sie erreicht hat, dieses Mal in ihrem Leben, weil auch während der besten Zeiten unseres Lebens, ändern Sie bringen über Stress.

Eine Frau in den Wechseljahren Gesichter körperlichen Veränderungen und neue emotionale Realitäten. Obwohl Ost-und West-Disziplinen nicht in die Interpretationen von Stress Reaktion und ihre Vorschriften für den Umgang mit ihr, die Anerkennung hat sich in beiden Disziplinen, dass Körper und Geist miteinander verflochten sind, arbeiten zusammen - oder gegeneinander.

Wenn Sie Menopause, Stress ist wahrscheinlich ein Faktor, einfach deshalb, weil der neue Ebene des Wandels, dass die zur Verfügung gestellt wird Ihr Leben. Es kann hilfreich sein, zu verstehen, was wir jetzt wissen, über Reaktion auf Stress, bevor Sie denken über Wege, damit umzugehen.

Hier befinden sich 10 einfachen Schritten für erschütternde Sie bei der Eingabe der Menopause:

1. Schreib eine Liste von Zielen Sie möchten erreichen. Konzentrieren Sie sich auf ein paar tut wirklich gut, eher als eine Menge in einem mittelmäßigen Weg. Sie können nicht hinzufügen Stunden auf den Tag, aber Sie können reduzieren Aktivitäten.

2. “Nein” sagen statt “Ja”. Personen sind auch dieser Meinung auf Anfragen von anderen, weil sie gerne wenden Sie sich bitte ihnen. Statt dessen bewusst, dass Sie das Recht haben, Nein zu sagen. Erstellen von Plänen oder Politiken macht das Nein-Sagen zu erleichtern. ( “Es tut mir leid, ich habe bereits ein Financial Planner.” “Es tut mir leid, wir haben bereits einen Plan für die an wohltätige Organisationen.”)

3. Stop, ein Sklave der Kommunikationsmittel. Sind Sie wirklich brauchen ein Büro-Telefon, ein Haus Telefon, ein Mobiltelefon, Pager, Fax, E-Mail-und Internet-Technologie ICQ?

4. Stoppen Sie die Zeit, Geld zu sparen. Stattdessen, Geld ausgeben, um Zeit zu sparen. Sie sollten nicht Auto fahren in der Stadt, um ein paar Cent auf ein Lebensmittelgeschäft Punkt. Es ist nicht wert Ihre Zeit. Sie mieten jemand zu tun, erledigen Sie nicht gern.

5. Abbrechen Abonnements von Zeitschriften Sie nie um zu lesen. Nur ein lesen Zeitung pro Tag.

6. Cut zurück im Fernsehen Zeit. Nur die Uhr zeigt Ihnen entscheiden, vorher. Circle sie in den TV-Auflistung Magazin. Dann schalten Sie den Fernseher, wenn das Programm ist vorbei. Abbrechen extra Kabel-TV-Pakete für die Kanäle die Sie nur selten beobachten. Go for brach. Aufgeben Fernsehen insgesamt.

7. Reinigen Sie Ihren Keller oder Ihr Büro. Wenn Sie sich nicht mit etwas, loszuwerden sie. Setzen Sie ein Ablaufdatum auf ein Element, wenn Sie sich nicht entscheiden können, um sie oder nicht. Sie los zu werden, wenn das Ablaufdatum erreicht.

8. Beenden Organisationen, die nicht zu Ihrem Aufstieg, Ihr Netzwerk oder Ihren Spaß.

9. Automatisieren Sie sich wiederholende, Büro-, mechanische Aufgaben. Zum Beispiel, die automatische Rechnung Zahlungen. Fügen Sie Ihrer automatischen Spar-Plan als Teil Ihrer monatlichen Ausgaben.

10. Machen Sie einen Plan für das Wochenende, die nicht die Arbeit. Plan zu verbringen mehr Zeit mit Ihrer Familie oder mit Menschen, die positiven Beiträge zu Ihrem Leben. Stoppen Sie die Zeit mit Menschen, die sind eine Belastung für Ihre Energie oder Vitalität.