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Wenn die Leute trinken zu viel, mit der Zeit gehen sie das Risiko immer süchtig nach Alkohol. Dies wird als Alkoholismus, oder Alkohol-Abhängigkeit. Es ist eine Krankheit, und es kann passieren, in jedem Alter. Es kann sich schwer vorstellen, warum Menschen mit Alkoholismus kann nicht nur “ein bisschen Willenskraft”, um mit dem Trinken aufhören,. Aber die Sucht schafft eine unkontrollierbare Notwendigkeit für Alkohol.

Es kann so stark sein wie die Notwendigkeit für Lebensmittel und Wasser. Menschen Mai stoppen wollen, weil sie wissen, dass das Trinken schadet ihre Gesundheit und ihre Lieben. Manche Menschen sind in der Lage, sich von Alkoholismus ohne Hilfe, viele Hilfe benötigen. Mit Behandlung und Unterstützung, viele mit dem Trinken aufhören, und ihr Leben wieder aufzubauen. Wenn Sie zu viel trinken, können Sie verbessern Ihr Leben und Gesundheit durch das Abholzen von. Wie wissen Sie, wenn Sie trinken zu viel? Lesen Sie die folgenden Fragen und Antworten “ja” oder “Nein”:

- Trinken Sie allein, wenn Sie denken, wütend oder traurig?

- Haben Sie sich auch schon trinken, nachdem Sie sich sagen Sie nicht?

- Haben Sie jemals vergessen, was Sie haben, während Sie wurden zu trinken?

- Haben Sie Kopfschmerzen haben oder ein hang-über, nachdem Sie wurden zu trinken?

Wenn Sie antwortete “Ja” auf eine dieser Fragen, haben Sie möglicherweise ein Alkoholproblem vorliegt. Es gibt viele Wege können Sie selbst zu reduzieren. Versuchen Sie diese Tipps:

1. Sehen Sie es zu Hause. Halten Sie eine kleine Menge oder gar keinen Alkohol zu Hause. Nicht halten Versuchungen rund.

2. Trinken langsam. Wenn Sie trinken, trinken Sie langsam trinken. Machen Sie eine Pause von 1 Stunde zwischen Getränke. Trinken Limo, Wasser, Saft oder nach einem Drink mit Alkohol. Sie trinken nicht auf nüchternen Magen! Lebensmittel essen, wenn Sie trinken.

3. Machen Sie eine Pause von Alkohol. Wählen Sie ein oder zwei Tagen pro Woche, wenn Sie nicht Drink an alle. Dann versuchen, mit dem Trinken aufhören, für 1 Woche. Denken Sie darüber, wie fühlen Sie sich physisch und emotional an diesen Tagen. Wenn Sie erfolgreich sein und sich besser fühlen, können Sie es einfacher zu schneiden für gut.

4. Erfahren Sie, wie Sie sagen, NO. Sie haben nicht zu trinken, wenn andere Menschen trinken. Sie müssen nicht, um ein Getränk, das Ihnen. Praxis, wie zu sagen, nicht höflich. Zum Beispiel kann man erkennen, Personen, die Sie sich besser fühlen, wenn Sie weniger trinken. Bleiben Sie weg von Menschen, die Ihnen eine harte Zeit über nicht trinken.

5. Bleiben Sie aktiv. Was möchten Sie tun, anstatt zu trinken? Nutzen Sie die Zeit und Geld zu trinken, etwas zu tun Spaß mit Ihrer Familie oder Freunden. Gehe zu essen, einen Film sehen, spielen oder Sport oder ein Spiel.

6. Nicht aufgeben! Die meisten Menschen nicht senken oder zu trinken geben, bis alle auf einmal. Genau wie eine Diät, es ist nicht leicht zu ändern. Das ist okay. Wenn Sie nicht erreichen Ihr Ziel das erste Mal, versuchen Sie es erneut. Denken Sie daran, sich Unterstützung von Menschen, die sich für Sie und helfen wollen. Geben Sie nicht auf!